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秋末冬初是收穫感恩的季節 ️ 11/30 餐廳餐會 ️ . #靜宜大學 附近在地十四年滿足您對歐洲料理
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生菜蝦鬆 生酮真的是太過分了，配上荷爾蒙歸零飲食法更過分吃什麼蝦鬆蛤！？這道菜端出來是要氣死那些餓昏昏
都不吃的少女們嗎啊喲，如果餓又不能吃好吃的美食，這絕對不是長久之計啊，大家要懂得運用食材讓自己吃飽又吃好喔 生菜蝦鬆約三至四人份 材料： 蝦仁兩盒（全聯的白蝦仁，大概400g)切成小丁後用米酒跟白胡椒鹽抓醃 荸薺兩顆削皮切丁（怕碳水過高可以用小黃瓜代替，用鹽水洗過瓜味） 洋蔥約1/5顆切丁 櫛瓜1/4切丁 白胡椒、鹽巴、米酒少許 作法： 1.先把蝦仁炒燙至半熟瀝乾水分放在碗中備用 2.炒香荸薺、洋蔥、櫛瓜，大約1分鐘後放入跟調味料蝦仁一起炒，不要吵太熟，炒香即可起鍋（如果用黃瓜代替最後再下鍋炒比較不會軟） 3.準備幾片生菜，大陸妹跟美生菜、蘿蔓葉都是好選擇，擺盤後填入蝦仁就完成啦！ 荸薺每100g約12g碳水～兩顆約5-6g碳水大家可以自己選擇喔～超好吃又超簡單連公公都很捧場非常上的了檯面的菜，大家試試看吧！ #prawn #chinesecuisine #lowcarb #keto #hormone #cure #小家食堂
今天跟Cobra 約練徒手 顛覆了我對 訓練 “強度”的定義 給了我很大的衝擊 整個訓練下來 肌肉
乳酸的痠痛感是很強烈的 對於身體的適應也是一大考驗 重量越重不代表你強度越高 也不代表你越強 選擇 適合 的重量 增加頻率減少組間休息一樣可以可以達到相同的效果 甚至““更好”” 的體態 @adriel_cobra 就是最好的徒手Master 也是我所respect 的運動員 有興趣的朋友可以fb 搜尋cobracamp 開課時間 禮拜二晚上19：00-20：00 沒有什麼藉口 付出行動力 Don't just fuck around workout #workout #fitspro #cobra #camping #muscle #friends #nevergiveup#different#training#change#life#style