嗎？從近期最熱門的「憂鬱症就是不知足」來探討，憂鬱症真的是如此嗎？ _　 憂鬱是很常見情緒狀態，人在遭逢失敗或挫折時，難免會心情不好。而憂鬱症就像「心的感冒」是一種需要被治療的情緒疾病，一旦發現自己長期處在過度嚴重的情緒低潮中，甚至出現其他身心症，那可能就要尋求專業醫療人員的協助。 _　 根據精神疾病診斷與統計手冊（DSM-5），目前診斷憂鬱症的標準包含以下九項。如果有至少五個症狀，持續超過兩週，且大部分的時間皆是如此，可能就要懷疑是不是得了憂鬱症。 1. 情緒低落 2. 對事物提不起興趣 3. 體重下降（或增加） ; 食慾下降（或增加） 4. 失眠或嗜睡 5. 動作遲緩 6. 容易疲累、失去活力 7. 無價值感或罪惡感 8. 無法專注、無法決斷 9. 反覆出現死亡想法，甚至有自殺意念、企圖或計畫 小提醒：並不是有這些症狀，就等於得憂鬱症，詳細情形還是需要靠醫師進行診斷。 _　 一個人是否得憂鬱症的原因，可能受到生理、心理、社會文化、壓力事件等因素的影響。 生理層面，可能跟大腦內的神經傳導物質：血清素、正腎上腺素，或是基因遺傳（家族病史）有關；而在心理層面，生活壓力、習得無助感、錯誤認知……等可能是導致憂鬱症的因素。 也就是說並不是看起來樂觀、活潑的人就不會得憂鬱症，目前也「沒有」研究表示：因為不知足或不懂得感恩會造成憂鬱症。 _　 身為親友，我們可以怎麼做： 1.不鼓勵：不要一直對患者說「要加油」或是「你就想開一點」。 2.不批判：不將造成疾病的原因怪罪在患者身上。 3.可陪伴：讓患者知道他不是一個人，他並不孤單。 面對小鬱的到來，我們可以： 1.向家人與朋友尋求支援 2.早期診斷、早期治療，尋求專業人員的幫助 3.重新認識與了解自己，空閒時間讓自己好好放鬆 _　 憂鬱症本身並不可怕，可怕的是異樣眼光帶來的壓力。現實中，憂鬱症與我們的距離並不遙遠，還需要我們卸下標籤，更去認識與重視它。 在面對憂鬱症患者時，或許我們無法理解他們的感受，但我們可以提供我們的陪伴，讓他們知道「我們都在」。 _　 #低潮 #情緒 #難過 #悲傷 #傷心 #痛 #心累 #陪伴 #厭世 #負能量 #憂鬱 #不安 #累 #心情 #sullen #sadlife #hurting #wecanhelp #sadfeelings #worries #disappointment #depress #depressive #helpme #helpothers #heartbroken #lonely #depresstion

會在多年以後 變成這樣 - 我們在傘下如此執著凝望 愛與割捨來回碰撞 想牽手走不同的方向 是綑綁 我們在傘下準備失去對方 帶著了解 微笑和淚光 我會祝福你 傘外的世界 有一片蔚藍

街健與工作已經很少騎了… 聽聞10年未開放的南橫公路開放到天池路段，重新燃起我的騎車魂，臨時起意就帶女友上路了，來個兩天一夜的南部山脈之旅。 前陣子把許久未騎的小V交給專業的金鑫鑫(大搞玩美式摩托車工作室店長)幫我進行大保養， 這幾年只有驗車時騎出去驗車而已，放久了說真的真的也不敢直接騎長途，不過經過金鑫鑫巧手一弄，很快的台車順的像新的一樣好騎真的很謝謝他，在高雄有玩檔車，特別是美式嬉皮風格的各式疑難雜症都可以找他唷！ 料好實在費用親民 這次剛好遇上寒流，這種全身包緊緊騎車的感覺最棒了 很開心這次上南橫天池還可以欣賞到玉山山脈上的雪景 今天雖然有超低溫寒流不過，因為是乾冷，所以只有看到路邊小瀑布水流結冰而已~氣溫大約2-3度 軀體四肢保暖很夠只有手指很凍，上山直接手摸排氣管保暖 1/30:屏東霧台+阿禮部落-高雄六龜寶來溫泉。 1/31:寶來溫泉-南橫天池。 #南橫 #天池 #雪景 #檔車 #美式機車 #霧台 #維納斯 #街頭健身 #寶來 #寒流 #機車旅遊

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問一句話：「你們之間一直話都那麼多嗎？」 我們回想起來，好像我們彼此之間的話其實沒有比較多，但不知道為什麼，有可能是因為我們常常鬥嘴，我們好像在別人眼中是一對話很多的夫夫，然後話多到有不少朋友都會問我「我跟另一半沒話題怎麼辦？你們都是怎找話題的？」  被問了很多次之後，我才發現我們好像沒有「找話題」這個環節，我跟丁先生之間，我無疑是一片熱臉，而丁先生一定是個冷屁股，但以我超級狗系老公的個性，這個冷屁股那麼多年我也習慣了，而且還要習慣得不錯，就像現在我在打這篇文的時候，他也是在房間，而我們也沒有聊天。  我覺得「找話題」其實是多麼尷尬的一件事，「找話題」是代表著兩個人彼此在同一個空間裡，而且沒有話語上的共識，又要被逼著一直講話化解尷尬，那個感覺就好像在電梯裡突然有人轉身跟你面對面看著你，又好像在小便斗尿尿朋友硬要跟你講話一樣尷尬。  但為什麼兩個人的相處一定要講話？練習講話對2個人相處也許真的很重要，但練習2個人可以不講話也不尷尬更重要。因為2個人的生活當中，不可能一輩子每分每秒都會很多話可以說，總是會有彼此狀況不好、不想講話、在忙的時候，在這些時候2個人如果可以自在地生活而不尷尬，我覺得是婚姻當中很需要努力的一課。  如果我們可以不尷尬地彼此安靜，那我們才可以沒壓力地找到好話題。  我朋友問「我跟另一半沒話題怎麼辦？你們都是怎找話題的？」 我回答說： 「話題不是找的，是努力去理解對方就會有了。」 朋友問我： 「那怎麼去理解對方？」 我說： 「你對對方好奇嗎？我到現在還是對丁先生很好奇，不管是他的想法、他的過去、他的將來，好奇不就是理解一件事、一個人的最大動力嗎？」  當無話可說時可以輕鬆自在，當看到彼此時永遠好奇，我們還有什麼需要害怕彼此失去語言？  #PinkBudapest #BudapestLovesYou  Photo by: Pure Spirit Photography  Follow us  https://www.instagram.com/guziferleong/ https://www.instagram.com/shin.chi.chen/ https://www.instagram.com/shinjuicetw/  Pink Budapest Project: https://www.instagram.com/pinkbudapest/  #部長 #阿古 #信奇 #夫夫 #GAY #LGBT #跨國同婚 #婚照 #同志婚照 #信的店 #高雄 #人夫 #男男 #guzifer #Shinchi #GayCouple #Gay的相處 #話題