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［丟掉比較天秤 525我愛我自己］ . 之前面臨心裡一些壓力，有天曾試著問自己，希望在10秒之內，講出
喜歡自己哪裡？我想了超過了3分鐘，卻想不具體的答案。 有點沮喪的我，當天晚上在全家散步的時候，問了老公相同的問題，他很快在5秒回答出來。再問他說出我值得喜歡的地方有哪些，他也不假思索回答。 我好驚訝，他不僅很認識自己，更比我認識我自己。 或說，更比我欣賞我自己的優點。 也許，我因為自己也經常不小心掉進「比較迷思」的陷阱裡，卻一下子找不到轉念的方法。 能認識自己不容易，欣賞自己的優點更不容易，就是因爲難上加難，我們才容易不斷掉入自我懷疑的陷阱裡。雖然每次的自我懷疑都是一次成長的機會也是人生的必經過程，但是如果藉由長時間、反覆練習欣賞自己，能幫助我們減少氣餒無助的不安，慢慢建立堅強的信心。 P整理幾本之前看的心靈發展的書，覺得對我自己很有幫助的兩大方法是1. 隨時記錄自己的成就，2. 每天一早起床（或睡前）對著鏡的自己說出自己的三大優點。 記錄下來某年某月某日自己曾經做了什麼得到什麼好的回饋等等，等到某天覺得負能量充斥時，拿出來看看，當時已經做到的成就，也許今天早已超過了3倍、5倍，只是我們沒有好好記下來忘記而已。而這個筆記，我稱之為「救命筆記」，它可以在關鍵的時刻，把我從黑暗之中拉回來。 每天多多鼓勵自己，隨便想個什麼超小的事情都好，即便是「我是個善良、帶給別人溫暖的人，因為我在散步的時候看到鄰居會微笑打招呼」「我是個有耐心的好媽媽，願意專心好好聆聽孩子的需求」都好，這樣看似無意義的小舉動，實則每次都一點一滴注入自己存在價值與意義的強心針。 能用欣賞的眼光看自己，也同時能用欣賞的眼光看待孩子，進而跳脫出將孩子放在不公平的比較天秤上。 少了信心殺手的比較天秤，孩子也通常能更用欣賞的眼光看自己，將他擅長的更發展出淋漓盡致，即便以後面對艱難的人事物，也都能更多以正面的思考模式去看待。 但是這樣的練習，我想需要一輩子的時間吧。Ｐ也一直不斷在努力，希望我有更明亮的雙眼看到自己真正的美、孩子真正的美。 因為好壞、優劣、美醜、對錯，其實都沒有標準答案。 我們每個人都是世界上的唯一，這個世界的拼圖，少了我們就拼湊不完整了。 今天是5月25日（525我愛我），希望大家都能從欣賞開始，越來越愛自己。 祝福每一位❤️ ______________________________________________ 按讚Pelieving臉書: www.facebook.com/pelieving 訂閱Pelieving YouTube Pelieving . . . . . #相信 #價值觀 #親子 #教育 #愛 #愛自己 #陪伴 #幸福 #人生的意義 #健身教練 #運動營養師 #賀爾蒙 #pelieving #fitmom #personaltrainer #fitnessnutritionspecialist #momlife #fitmomof2 #momswholift #believe #value #motivation #love #loveyourself #growthmindset #happiness #525 #我愛我