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\ 大搬家\ \ 昨天婆婆下班後就把弟弟接到他們家過夜，今天一早起來我跟老公送女兒上學後，我載他去簽貨車?\ \ 因為今天要把剩下的東西清空，從早上9點清到現在已經中午12點了還沒完成！主要是老公的工具太太太多了，整個耗時2小時，最後老公把要的不要的有的沒的都載到公司，需要的工具放到公司倉庫，不需
要的也只能先留在公司外面，英國這裡回收垃圾的是不能收那些廢鐵跟工具，因為他們會認為是建築工人去到廢棄，所以只能丟生活用品雜物。\ \ 如果要丟有的沒有的雜物電器等等就要跟 council 做申請，申請一個巨大的黃色或紅色垃圾鐵桶放在自家外面，等滿了之後council 就會來收走，但那個也不便宜，一次可能要£200左右，所以我們決定租貨車還方便一些\ \ 現在應該是完成了60%，整個是非常龜速！希望可以在女兒下課前完成\ \ 我們把洗衣機跟冰箱賣給買家了，因為帶走太麻煩所以就便宜賣給他們，我今早也清理了一下冰箱跟吸地板！結果剛剛搬家整個有髒了，整個很沒有規則的亂用搞的整理速度很慢\ \ 搬家真的是莫過於最累的事情了，希望明天交屋順利，也希望新屋主可以開心的住著??\ \ #搬家\ #買賣房屋\
《舒米恩的年度壓軸，全面籌備啟動中！》\ \ 在2019年的開始至今，經過為期9個月的時間，米大團隊從『校園講唱會 』一路走到『文博會』、『海邊的孩子演唱會』、『遍地開花部落小旅行』到現在『我想做個夢 - 海外巡迴』、『海邊的孩子 東京公演』都不斷的嘗試，並且完成挑戰！\ \ 終於在上個禮拜我們完成了
『日本場』演出後，來到了新的起點，也就是我們可以開始啟動白熱化的『阿米斯音樂節』跟『舒米恩新專輯』的籌備了！為什麼這麼說，是因為所有團隊成員終於可以回歸一線戰場，準備好好的打一場漂亮的仗，而這一場仗，當然要歡迎世界各地來的朋友加入啦！\ \ 所以今天先跟大家分享 阿米斯音樂節 Amis Music Festival 在今年度的宣傳影片，我們將會根據每一個主題，在都蘭鼻傳統領域上創造更多的可能，剩下的就是靠大家在我們完成之前，分享給更多的朋友知道，期待年底與大家相見！\ \ 助理小恩\ \ ----詳細資訊請見以下 ----\ \ ?【阿米斯音樂節 ＃票券 】優惠販售中：https://pros.is/L3EDP\ ?【阿米斯音樂節 ＃志工 】倒數招募中：https://pros.is/JYNWE\ ?【阿米斯音樂節 女性影展 】聯名售票中：https://pros.is/LTWHD\ \ ＃關關難過關關過\ ＃歡迎成為我們的夥伴\ ＃也歡迎購票支持我們
［大非農不如預期 經濟衰退說？］\ 明明小非農的數據很棒呀?\ ?怎麼大非農不太樂觀餒~\ 經濟正衰退?？\ -\ 更多消息歡迎加入【股動人生】line群組\ ? http://t.cn/RDeYfr7\ -\ #非農 #就業 #理財周刊 #財金即時通
工輔法說明會，第一場圓滿成功✌️\ 感謝經發局的詳盡說明及都發局、環保局、消防局、大雅公所、就業服務站等長官都一同出席會議，替民眾解惑?\ 也得感謝張本侒里長抽空過來指導及今天出借場地的寶興宮?\ \ 在於Ｑ＆Ａ時間大家熱烈地發問，\ 瑄灃覺得這場座談會辦的非常有意義\ 透過會議讓民眾可以解決內心的疑
惑\ 也能讓市府有個平台能聽取民眾的想法\ \ 瑄灃藉這會議搭起民眾與市府的溝通橋樑\ 也希望能將政策推廣出去，將民眾聲音送給官員?♀️?♀️\ \ 下一場\ 9/12(四) 下午2:30-4:30神岡區豐洲里 社區活動中心 \ (神岡區豐洲里前寮路1號)\ \ 請大家記得填寫報名連結，以便當天準備資料文宣\ 報名連結 ➼ https://forms.gle/V4Pn8jbxaSoZHQvu7\ \ ＃台中市議員 ＃徐瑄灃 ＃潭子 ＃大雅 ＃神岡\ ＃工輔法說明會 ＃議員是民眾與市府的橋樑\ ＃台中市 ＃經發局 ＃都發局 ＃消防局 ＃環保局 \ ＃大雅就業服務處 ＃大雅區公所\ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿\ 瑄灃的IG➡https://www.instagram.com/hsuanfeng0916/\ 瑄灃的LINE➡https://line.me/R/ti/p/%40lqm6148h\ 瑄灃服務處申請表➡️ https://goo.gl/forms/izqhNwox6Y1ilp2y2
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⠀ 我在想，若有一絲絲遺憾的感覺，大概是因為沒有在一起過，所以偶爾會想像著，如果我們當初在一起了，現在
會過著什麼樣的生活。這種如果是甜的也是苦的。 你在最後一通電話裡撒了嬌，我聽見你那裡傳來呼呼的風聲，我說我要去忙了，然後掛上電話。忙什麼呢，頂多忙著假裝有事情可以分散自己的注意力。 其實並不常回想起那些曖昧的日子，因為你明明只是星星之火，卻能夠在許多微小的事情上，一次次燒遍我的草原。 若要想起你，就會想起在你想要做我的光的時候，我卻硬生生地將你熄滅。 ⠀@ayrichang #張西 ⠀#我還是會繼續釀梅子酒 張西新書《我還是會繼續釀梅子酒》 12/27已經開放預購囉！01/03正式出版 謝謝 @readsuncolor 提供電子書稿讓我搶先看～ 張西是這幾年我很喜歡的作家之一！ 其實在她第一本書的時候還沒有什麼感覺 但越咀嚼越發現她闡述故事的筆觸很細膩 溫溫的 沒有高潮迭起 卻忍不住一直看下去 整本書像用著人類最舒適的溫度讓你感同身受 真的好喜歡 這幾天工作完就看看書（還有看狼人殺） 限時動態發了很多閱讀到的內容 有興趣可以看看限動～ 或是部份內容會收在精選動態［讀點東西］ 這本等拿到實體書 我限時動態可能又要大洗版了 準備好了嗎 #蘇寫體 #蘇蘇看書 #蘇寫張西 #閱讀 #三采文化 #三采 #手寫 #手寫字 #文字
9/26 減脂早餐日記 #本日早餐 UP嫩雞 – 海鹽胡椒 義大利紅醬拌炒燕麥蒟蒻麵 荷包蛋 氣炸鍋
烤蔬菜 綠拿鐵 ☕️無糖拿鐵 昨天晚上的訓練只練了一項深蹲，因為太晚到健身工廠了，下週二中壢成吉思汗即將開幕，我終於可以好好的跑我的課表，不論是肌力訓練、體能訓練、健力與壺鈴專項訓練，成吉思汗都能夠滿足我的需求，我已經跟 楊梅香吉士 說開幕後我要天天去練六小時，香吉士表示羨慕嫉妒恨。 從七月底比完賽後一直到現在兩個月過去了，講真的我胖了不少，除了飲食控制沒有之前那麼嚴格之外，九月初去動了隆乳手術後就休息了好一陣子沒運動，正確來說是八月底豬豬病危後我就沒有在運動，現在術後恢復良好、豬豬逐漸恢復健康、成吉思汗即將開幕，完全就是一個天時地利人和的減脂好時機。 下週一（9/30）將會再開 #纖益菌 以及 #體益菌 團購，我知道很多粉絲們之前買的已經吃完了急需補貨，這次請記得不要猶豫害怕沒效只買一盒試水溫，務必直接三盒買下去，因為我下一次開團又會是三個月後了。 之前為了試體益菌只能暫時停吃纖益菌，結果排便馬上變很糟，後來是狂喝綠拿鐵跟吃優格改善，停吃纖益菌後除了便秘之外還變胖，可能我的優格都加一堆果醬巧克力醬的關係哈哈。 說到體益菌，我必須老實說針對一般沒什麼太重大運動傷害的年輕人可能會完全無感，但是對於專項運動員以及中老年人似乎有滿明顯的感受，體益菌除了維持腸道健康之外同時也能夠保養關節，特別適合給家中長輩當成保健品，絕對好過他們亂吃來路不明的藥物。 我已經成功說服我爹娘每天都要吃了 雖然這兩天有回溫，不過秋天真的開始了，在這個季節交替的時期特別容易生病，大家記得要好好照顧自己。 花花這幾天早餐文可能都會先暫停，因為我的香吉士生病惹，這幾天我都會去他家裡頭幫他照顧貓咪整理家裡什麼的，沒辦法代替他上班只能幫他把家裡都打理好，至少讓他回家後能夠好好休息。 啊、我知道很多人不愛業配文，但畢竟這是我的工作，我是靠這些團購或是介紹文賺錢養家的，所以還是得持續發，不想看業配的話可以直接滑過沒關係的❤️ 謝謝大家，我們下次見～ =====（以下業配）===== #即將結團 REGINATERRA特級初榨橄欖油歲末出清 #即期品 #930截止 500ml初榨橄欖油 6入組 原價：5640元 促銷：990元 可超商取貨付款免運費 初榨橄欖油這邊買 https://www.strita.com.tw/pages/twfitmom-oliveoilbuy =====（分隔線）===== 鍋寶30cm金鑽不沾鍋3件組（平底鍋、炒鍋、木鏟） 加贈316不鏽鋼保鮮盒1100ml 1入 原價：2099元 花價：999元（需輸入折扣碼） 折扣碼： NFSB4 鍋寶不沾鍋這邊買 http://bit.ly/2l2DGuo =====（分隔線）===== UP 運動吃沙拉 乾爹的嫩雞 花花從三月開始減脂就一直都是吃他們的雞肉與鮭魚，既美味且方便，拆開即食完全是懶人福音。 UP心得文： https://pse.is/HUNEG UP嫩雞這邊買： https://pse.is/K6CHF 結帳折扣碼：HANA （可重複使用） 結帳時使用折扣碼滿額再送雞胸肉喔！ #減肥食譜 #減肥 #重訓女孩 #健身 #瘦身 #健康減肥 #健康飲食 #減脂餐 #減脂 #增肌 #健身女孩 #健身教練 #一對一私人教練 #增肌減脂 #減脂早餐日記 #UP運動吃沙拉 #雞胸肉 #初榨橄欖油 #聖塔麗塔 #橄欖油 #橄欖油料理