我要代替月亮懲罰你 Music ： I love you . . . #tipeitdown
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【DGI 營養小教室】 - 魚油充斥在整個健康產業中，那它到底是神話還是其實只是迷思呢 - 魚油是從魚
組織中提取的脂肪或油。 它通常來自油性魚，例如鯡魚，金槍魚，鯖魚。然而，有時它是從其他魚類的肝臟中產生的，例如鱈魚肝油。 世界衛生組織（WHO）建議每週吃1-2份魚。這是因為魚中的omega-3脂肪酸具有許多健康益處，包括預防多種疾病。 但是，如果您每週不食用1-2份魚，則魚油補充劑可以幫助您攝取足夠的omega-3。 魚油中約30％由omega-3組成，而其餘70％由其他脂肪組成。此外，魚油通常含有一些維生素A和D。 重要的是要注意，魚油中發現的omega-3的類型比某些植物來源中的omega-3具有更大的健康益處。 魚油中的主要omega-3是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），而植物來源的omega-3主要是α-亞麻酸（ALA）。 儘管ALA是必需脂肪酸，但EPA和DHA對健康有很多好處 - 魚油功效 1️⃣保護心臟健康 2️⃣有助於治療精神障礙 3️⃣幫助減肥 4️⃣保護眼睛 5️⃣減少體內發炎 6️⃣維持健康皮膚 - ⚠️分享和tag那位腦袋最近不正常的人，問他是不是魚油吃太少 - ❤️喜歡我的文章幫我追蹤和分享 @wj_dgi - 還想知道哪些營養健身相關知識，也可以在底下留言讓我知道喔 - #DGI營養小教室 #用營養看世界 #減脂 #低gi #dgi #增肌 #健身教練 #減肥 #瘦身 #健身 #重訓 #增肌減脂#碳水化合物 #健美 #瘦身 #碳水 #澱粉切#健美#私人教練#營養#DGI健身小教室 #乳清蛋白 #whey #wheyprotein #一對一私人教練 #魚油 #omega