\ 炸！\ 好政策……\ \ 為了讓更多家長敢生能養、降低負擔，中央政府去年擴大「0至2歲擴大育兒津貼」、「托育補助」等政策；今年8/1起「擴大發放2至4歲育兒津貼」等措施，就是要讓0至5歲幼兒妥善得到照顧，家長育兒更幸福！\ \ 孩子出生到2歲前，以一般家庭為例就有10,000元的生育津貼
、每月2,500元的育兒津貼 以及每月6,000元的準公共化托育補助 或 領有保母技術證 每月3,000元的祖孫托育補助；幼兒滿2歲到5歲大班學齡前，家長若選擇送幼兒園，每月負擔最高不超過4,500元；在家自帶小孩或就讀一般私立幼兒園的家長，則擴大發放育兒津貼，每月可領2,500元的補助，若有第三名子女以上，每個月再加發1,000元！\ \ 擴大發放2至4歲育兒津貼措施,自今年8月1日開始二個月內申請，得追溯自8月起補助，符合相關資格者，家長們可以就近到 幼兒戶籍所在地鄉鎮市公所申請。\ \ #生育津貼\ #育兒津貼\ #祖孫托育補助\ #擴大發放2至4歲育兒津貼\
\ 【蘇聯紅色帝國的崩潰】#東歐七國\ \ 本書作者在東歐風雲變色的 1990 年，不怕路途遙遠又陌生，專程來到東歐觀察其演變情勢，一來充當歷史的見證人，二來也藉機旅遊，多少可以認識東歐各國的文化背景。\ \ 阿爾巴尼亞、保加利亞、南斯拉夫、羅馬尼亞、匈牙利、捷克、波蘭。東歐七國改革、民
主化之路的歷史鏡頭下有哪些風景？\ \ 「⋯⋯這些歷史性的親身經歷，雖然看似瑣碎，實則都勾勒了蘇聯紅色帝國如何崩潰，與東歐國家如何民主化的清楚輪廓與過程。」\ \ 點入文章，帶你一起看看→\ \ #東歐 #蘇聯 #帝國 #巴爾幹火藥庫 #換日線全球讀書會\ \ ▍換日線 7、8 月徵稿：為什麼我要回台灣？→ bit.ly/2JHbBRl\ ▍換日線 2019 夏季號《出發！改變人生的一次旅行》→ bit.ly/2vMJxFO\
\ 今（12）日 #金融股 再重挫近1.7％，拖累大盤指數表現，而金融股包括 #玉山金（2884）、#兆豐金（2886）等均大跌3～4％以上...#台股\
\ 不要問我為什麼吃個便當要跑福隆?我知道不是過年台北有開～\ #specialized #pasnormalstudios #vold #garmin #swork #cycling #instacycling #roadcycling #rideout #bike #roadbike #ours
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\ 要改報告好像也沒那麼容易啊⋯應該還有其他更好的方式吧⋯？比如說，自習？！\ \ 感謝汗粉 @yuhao_chu 投稿！\ \ 投稿?請到：\ ?? http://bit.ly/hanyudict ??\ 或是IG首頁連結！\ \ ???♂️??♀️??♂️??♀️??????\
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面對壓力，我們內心的焦慮情緒，常無法控制地亂竄，不知該如何好好安頓它們。這裡提供3個方法，讓你懂得和自
己的情緒相處，不再輕易被排山倒海的情緒打倒！ Tip1️⃣培養堅強的心，更好地面對生活波動 以美國海豹特種部隊（SEAL）為例，做為世界上最強的精銳部隊，在極大的壓力下，如何保持堅強意志力和韌性呢？海豹部隊總司令麥克雷文建議：「從整理床鋪開始吧！」日復一日的心智鍛鍊，能幫你累積意志力，每天每天，持之以恆做一件小事，像是跑步、寫日記，看似小小的行動，但「持續」的力量，有助於讓你的心智更強大。 Tip2️⃣ 適當轉移情緒 試著在壓力與情緒來臨時，把想要情緒勒索別人的本能，轉向到「真誠的問候」，避免把情緒發洩到別人身上，或者把當下真誠的情緒寫下來，適當克制情緒第一時間噴發，久而久之，能有效讓內心恢復平靜。 Tip3️⃣ 時刻自我覺察，事情其實沒那麼可怕！ 有意識地以「第三人稱」跳脫出來看自己，分析自己在什麼情況下會產生焦慮，找出問題根源，能幫助你拆解焦慮的樣貌，當你擁有足夠清醒的意識能力，就能選擇將注意力放在什麼事物上，並決定如何從這經驗中建構意義，跳出壓力與焦慮的輪迴。 當一個不被情緒及大腦牽制的人實在不容易，希望這些方法能讓你在陷入紛亂的時候，給予一些指引的勇氣 標註＠你需要好好安頓情緒的朋友吧！ 完整：betweengos.com「心理學」 #femaletalents #betweengos #想太多 #壓力 #焦慮 #自我提升 #練習 #連結 #改善 #方法 #生活 #情緒 #大腦 #同理心