#雞胸肉的熱量與營養\ 雞胸肉真的是健人的蛋白飲好選擇\ \ 我們教室常常團購雞胸肉，同樣的廠商在便利商店購買，平均一片肉約50-70不等，自己上網找一片最低價可以到37.5元，只是一次得訂36包！\ \ 雞胸肉本身是所有肉類裡面算脂肪含量較低，也是蛋白質比例較高的，無論是增肌或減脂都是很好的選擇\
\ 唯一要留意的就是烹調方式，想把原來較乾澀的雞胸變的美味，不同的調味就會延伸高鈉問題，選擇較低鈉避免水腫現象唷！\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減脂 #減肥 #雞胸肉料理 #卜蜂雞胸肉 #瘦身 #樂趣 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #水腫問題 #增肌減脂
受贈房地，小心重稅上身？夫妻也一樣？\ \ 新聞中，有一學童繼承父親購買沒多久的房地，因為無法負擔800萬元貸款，所以親友就用相同價錢1000萬元賣出，沒想到，卻收到270萬元的稅單，賣掉房地的價金扣掉稅款，竟然還無法還完貸款…。\ \ 顯然繼承到房地或受贈他人房地，如果要『出售』，要特別注意『房
地合一稅』的計算，以免重稅上身。\ \ 同樣的，在夫妻在談判離婚或夫妻財產分配時，心情很煩很亂，以為要求對方把房產過戶到自己名下，就是佔到上風？如果要繼續自住比較沒問題，如果想要離婚後立刻賣掉獲利，真的要先算『房地合一稅』，才知道你是不是真佔到便宜？\ \ 舉例來說：丈夫貸款800萬元購買1000萬元的房地（公告地價現值共為400萬元），登記在丈夫名下，不到半年兩人因為感情不和吵架談判離婚，雙方約定房地過戶給太太之後辦理離婚，這位太太想說賣掉房地還完貸款還有200萬元？\ \ 這是大錯特錯的想法，因為她沒有想到立刻出售，她要繳『房地合一稅』（持有房地一年內出售者，以45％稅率計算，持有期間包括先生持有期間加上太太持有期間），還要繳270萬元的房地合一稅單。\ \ 出售房地實際金額1000萬元-400萬元（太太取得成本）-費用（本案例省略，實際上如有符合的費用可以扣抵）=600萬元，太太持有該房地（從先生購買當時起計算）未滿一年，所以要用45％稅率計算，600萬元＊45％=270萬元。\ \ 所以在談判夫妻財產分配時，如果要取得房地，就要特別注意『課稅成本』，上面夫妻分產案件中，如果真要拿房產，就建議要自住使用，符合自用住宅的特別規定下，自住超過六年之後，課稅所得在4百萬元以下免稅；超過4百萬元部分，按10%稅率課徵，所以如果這位太太取得房地離婚後也符合自住6年的規定，房地合一稅只要支付20萬元（1000-400-400）＊10=20，稅金差距相當的大。\ \ 每個房子都有每個房子的故事，不論心情再煩、再亂，仍要靜心計算稅賦成本，算準出手時間，才能夠有更豐盛的人生。\ \ 歡迎分享\ ＃豐盛的人生\ ＃平安的人生\ ＃房地合一稅\ （照片的豪宅不是本件不動產）\ \ 小常識（實際稅額計算仍須以詳細稅法規定，認定個別事實狀況計算之，以下為簡單摘要）：\ 1. 房地合一稅的算式：房地收入－成本－費用－依土地稅法計算之土地漲價總數額\ 2. 稅率：\ 持有一年以內稅率為45％，持有2年以內（超過1年）以35％計算，持有10年以內（超過2年）20％計算，超過10年以15％計算。\ 個人或其配偶、未成年子女設有戶籍，持有並實際居住連續滿6年且無供營業使用或出租，課稅所得計算在4百萬元以下免稅，超過4百萬元部分，按10%稅率課徵房地合一稅。
\ 【林鄭：第一期保就業計劃本月25日起接受申請】\ \ 行政長官林鄭月娥今早（5月12日）表示，第一期保就業計劃5月25日起接受申請，\ \ 林鄭在開行政會議前指，已經敲定保就業計劃細節，合資格僱主可以由本月25日開始申請，申請期3個星期，第一期的工資補貼涵蓋6至8月。林鄭又指，自上月公佈保就業
計劃以來，受到僱主和僱員歡迎。\ \ 全文︰http://www.passiontimes.hk/article/05-12-2020/62570\ \ #武漢 #肺炎 #林鄭月娥 #第一期保就業計劃 #申請\ \ 請支持PassionPrime：\ http://passiontimes.hk/prime/\ \ 請支持熱血時報印刷版︰\ http://passiontimes.hk/4.0/regform.php\ \ 請支持熱血文青課金計劃：\ http://www.passiontimes.hk/?view=raise2\ \ 請支持熱血主持育成計劃：\ http://www.passiontimes.hk/?view=raise\ \ 《熱血時報》 iOS，Android 同步抗共，歡迎下載：\ \ iPhone\ https://apple.co/2IfgPoP\ \ Android\ https://bit.ly/2HqB4Q4\ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\\ 成功之前，我們絕對不要放棄夢想！\ Till our dreams come true, we'll fight on.\
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投資理財季第5週：預算不多怎麼投資？ 自從經營IG以來，就收到更多的大學生詢問我：「我有在打工
，存了一點錢，要怎麼投資呢？」 今天寫了這篇文，以後我直接傳就好啦 因為口袋不深，所以每分錢都特別的重要，妮娜一開始就是以定期定額的方式投資基金，每個月固定的投入$3000，每檔基金平均投資1年的時間。 雖然要花比較長的時間才能看到報酬，但我認為定期定額投資，很適合剛入門的投資新手，能培養投資的感覺，也不需要存太多的錢才開始。長期下來，不知不覺就為自己加薪了一點點。 如果你符合以下的幾點，那很適合定期定額投資： 1⃣資金不多 2⃣能承擔的風險較低 3⃣沒有時間關注投資市場 ♀定期定額投資與單筆投資，哪個適合你呢？在下面留言告訴我 用Line輕鬆記帳記帳雞IG：@17g8.g8 一起學習投資妮娜一點點理財：@ninaishare #定期定額 #基金 #ETF #股票 #記帳 #投資自己 #新手投資 #財務自由 #個人理財 #理財規劃 #投資理財 #股票投資 #財富自由 #理財 #投資 #被動收入 #個人品牌 #記帳雞 #妮娜一點點理財 #妮娜聊投資
曾經有朋友跟我聊過 覺得很羨慕別人嫁到家境不錯的另一半 但...因為我的工作因素 常常都會從談話中得知
比較真實的情況 大部分...都只是表面上看起來不錯而已 很多嫁得好的人，花錢通常要經過另一半同意或看婆家臉色 甚至有些因為沒經濟自主權，所以不被尊重與珍惜！ 我覺得女生一定要不斷提升自己的價值！ 靠自己努力賺來的～花錢不需巴結任何人 想買什麼不需要經過誰的同意～ 過得自由也快樂，更讓自己能擁有成就感！ 要如何讓男人著迷？ 就是....你明明可以有其他的選擇，但你卻選擇了他！ . 所以...如何做個有選擇權的女人？ 第一件事就是要有經濟自主的能力！ #懶人維妮 #女強人 #選擇權 #選擇 #經濟 #財務 #自由 #價值 #價值觀 #正面 #正面能量 #旅遊 #旅遊日記 #心得 #心靈 #成長 #獨立
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