#宜蘭咖啡#宜蘭甜點

———————— ．壺鈴深蹲+硬舉：36kg ．啞鈴弓箭步(寬/窄)：8kg ．小槓鈴單腳硬舉：60lbs ．藥球登山+火箭推8~6：4kg ———————————— 。12*5組 。小組間休息10秒 。大組間休息30   穿長袖做爆汗菜單 一點都不會覺得悶熱喔！ 新衣服好透氣 吸濕親膚的布料觸感很舒服 流汗了也不會黏在身體上 彈性非常好～ 不會阻礙到動作 這點是我最喜歡的！  一開始很擔心天氣冷， 健身房冷氣又冷又強 穿背心 流汗吹冷風會不會感冒？ 穿長袖 流汗會不會悶熱又濕黏？ （瞎操心歐巴桑上身）  結果完全不用擔心這些問題～ 而且還是MIT台灣製造的哦！  跑完運動菜單20組， 接著崩潰間歇登階機， 爆汗2輪都順利達成～ 背後沒有黏一灘汗水很推薦  ＊上衣/褲子：海樂森 @1981horizons      ＊【2019.10.31~11.01 飲食.健身.記錄】  10/31。上課-腿 ———————————— 早餐：關東煮 午餐：雞肉三明治 晚餐：披薩+炸雞+炸點心 點心：餅乾 WORKOUT  ．上課-腿：槓鈴深蹲 ．上課-腿：啞鈴硬舉 ．上課-腿：教練各種招1 ．上課-腿：教練各種招2 ．上課-腿：器材後腿伸展   11/1。胸 ———————————— 早餐：雞肉三明治 午餐：燕麥粥+水煮蛋 晚餐：四食雞胸肉+炒蔬菜+水煮蛋 點心：餅乾 WORKOUT  ．器材胸推H16：5/7.5/7.5/7.5/5lbs ．器材夾胸C4：7.5/5/7/7/7kg ．器材胸推C2：30/35/40/40/40lbs ．器材三頭A3+槓片二頭：25kg*4   #小資A健身記錄 #腹肌(沒有) #翹臀(一點點) #horizons#1981horizons#MIT#海樂森#運動穿搭 #健身#重訓#運動#健身工廠#增肌減脂#減肥#減脂#gym#workout#abs#legday#gym#fitfam#fitness #gymlife#fitnesslife#healthylife#sport#fitnessgirl#instafit#instagood#squats  

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嘉義老字號台灣人蕃薯湯圓仔湯、那配料選項可是多到爆炸、最後一張有配料可以看、蕃薯糖看了也是超想吃一靠近那鍋、濃郁的糖蜜香與蕃薯香氣實在是超想吃的、不過那天吃的超飽的就沒有點了、改天在去吃 #綜合冰 60（可以選六樣料） 配料高達20幾種以上、每ㄧ樣看起來都好好吃 玉玉選擇湯圓、芋圓、蕃薯圓、三樣都是2倍量跟選擇一般量六樣是一樣的意思、視覺效果看起來更棒、這芋圓跟地瓜圓超級大、不過口感偏向比較紮實沒有Q勁喔！算是越咬越香的那種～反倒是湯圓我比較喜歡熬煮的非常香Q、搭配店家熬煮的糖水更是ㄧ絕 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 嘉義市西區蘭井街249號 ☎05-2222773 12:30-20:30 #嘉義#嘉義美食#嘉義冰品 #yuyu吃嘉義#yuyu餓了 #台灣人蕃薯糖圓仔湯#湯圓 #芋圓#地瓜圓#蜜地瓜 #冰 #台灣#台灣美食#taiwan

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