?官方所標示的卡路里為參考值\ \ 現今有很多人會仰賴餐廳的官網標示，來計算自己的卡路里攝取比例，但提醒大家卡路里的多寡可能差距會有±30 %（麥當勞官網有註明）\ \ 尤其是人工手動的分裝方式，有一次抽到大薯買一送一的優惠就因促銷去購買，回來之後覺得兩包的份量有落差，一秤之後一包的重量是114克，另
一包是132克，光是這樣的重量卡路里就差了58大卡（100克約323大卡）\ \ 通常店家都會多給的機率比較高，所以若是有在規劃自己的熱量攝取又會參考官方網站的朋友們，建議可以再加15%左右的熱量會比較接近實際唷！\ \ ⚠️建議選擇無鹽薯條，節省鈉的攝取量\ \ #peggy減肥後の新生活 #薯條 #買大送大 #熱量計算 #卡路里 #速食 #麥當勞薯條熱量 #食物代換 #鈉含量 #無鹽薯條
＃市場首見天使募資實戰 ＃12小時超級乾貨\ ＃串連創業家與投資人 ? 立即報名 http://bit.ly/2nzfyAK\ \ ＃天使投資人／連續創業家 涂孟郊：\ 「要如何成功募資，一直都是創業者的大課題。但是時刻去思考這個問題，做好企業規劃，向市場展現你的潛在爆發力，這樣就可以增強投資方
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年初的重心，也是得來不易的機會！\ 回想拍攝的種種，能跟這麼可愛的團隊工作真的太幸福了！\ 偷偷跟你們說，第一次看完劇本時，心中的熱血跟悸動就已經要爆發啦～～～\ 現在總算要跟大家見面了！\ \ 這次公視+和NETFLIX同步上線。\ 也是我的公視處女秀，加上我有在海報上，\ 你們不追真的是說不過去了
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#蘋果Live【郭台銘赴立法院拜訪王金平】\ \ 郭柯王幕僚昨日共赴中選會了解連署規則，今天一早台灣民眾黨主席柯文哲、鴻海創辦人郭台銘更一同出現新竹城隍廟。郭台銘行程滿檔，接著又將在九點半抵達立法院，拜會立法院前院長王金平，看來3人結盟正式宣布參選的日子不遠了。\ \ 【郭台銘拜會王金平親送月餅
十指緊扣闢室密談】\ http://bit.ly/2Q3XJaq\ \ 【#火線話題】2020總統大選\ http://bit.ly/2HFl9Ni\ \ 【貼心提醒】如果你是非會員，一天一則免費，在你未決定訂閱前，仍可點閱。\ \ ★用12顆茶葉蛋 換一個月踢爆真相\ 立即訂閱升級→ http://bit.ly/2Z9Gqny\ #郭台銘 #柯文哲 #韓國瑜
\ 【永豐投顧】#永豐總經與產業週報09092019\ \ ?美8月製造業ISM跌破50，NFP不如預期，升高Fed降息機率。主席Powell表示對於進一步降息以維持經濟擴張保持開放態度，9/18降息已勢在必行；中美10月初將重啟貿易談判，Powell演說鴿派與人行降準，加上JP Morgan看好半
導體景氣下半年回溫，DJ週收紅1.5%；美中重啟談判，然外部政經風險猶存，預期美債續多；本週匯市焦點為ECB利率決策會議，預期歐元震盪偏空，DXY、日圓偏強。\ \ ?台灣8月CPI yoy由0.38%上升至0.43%，累計1~8月CPI yoy成長0.53%，核心CPI成長0.45%，整體物價仍然相當溫和；在中美貿易議題已逐漸鈍化，且電子股進入旺季下，外資恢復買超，台股仍能維持續強格局，指數區間看10,650～10,850；台債GT20標售結果不如預期引發賣壓，加上美中貿易談判露出曙光，改善市場投資氣氛，台債殖利率隨美債走揚；香港撤回逃犯條例，美中貿易10月復談，緩解市場緊張情緒，台幣隨人民幣、韓圜等亞幣走揚。\ \ ?美國8月以來連加兩次關稅，但中國政策組合萬箭齊發，陸股下方有撐，還逐步收復4月以來的跳空缺口，在人行意外提前降準的推波助瀾下，上證更收復3000大關，8月出口再度負成長，提醒基本面還在向下的事實，階段性經濟觸底或比預期晚，但政策持續加大力道，鞏固市場信心，接續關注10月貿易談判發展。\ \ ?印尼將從2019/12底開始，禁止含鎳低於1.7%的紅土鎳出口。2014年印尼禁止紅土鎳出口，倫敦鎳由1.5萬美元漲至2.16萬美元/噸，此次倫敦鎳價漲至1.87萬美元/日，年初至今上漲75%；中國紅土鎳礦進口短缺，將影響鎳生鐵生產，進而影響不鏽鋼的生產，但可從印尼進口鎳生鐵來彌補，市場預期2020年中國和印尼不鏽鋼的鎳生鐵需求量為113萬噸，而中國和印尼的鎳生鐵產量則有103萬噸，待印尼禁止出口後，鎳生鐵將面臨供需吃緊。加上台幣貶值，有利於下游單軋廠。\ \ #海期手續費優惠 #國內期手續費優惠?\ #可線上開戶 #歡迎私詢?\ \ #美元 #美股 #歐元 #小道瓊 #小那 #黃金 #原油 ?\ #台股 #台指 #英鎊 #A50 #小恆生 #小Dax?\
⚕️深層頸椎穩定肌可以靠想像來訓練！！ 深層的頸椎穩定肌主要是 頸長肌 (longus
coli) 頭長肌 (longus capitis) 這兩條肌肉在大部分的頸部疼痛的個案都會發現有啟動困難、耐力不足或缺乏控制能力等問題。 廢話不多說～直接進入正題！ 2018年德國有一篇研究發現 頸部疼痛的個案如果看着一個深層頸椎穩定肌的訓練動作的圖片 想像自己在執行那個運動4秒然後休息2秒，一組六次，一共五組 可以明顯的提升個案頸部穩定和耐力功能測試的表現喔～ 但是‼️ 這篇的文獻只是一個前驅實驗 (大實驗前的小測試) ，收案的數量很少，加上只有測量立即效果，所以不要想說都不用動就可以有效訓練到深層頸椎穩定肌喔！說不定效果只有短短的幾十分鐘而已。 ⭐️雖然說這篇研究在方法設計上的確有一些缺點，但是他的結果還是蠻有參考價值的，尤其是真的不會啟動深層頸椎穩定肌的人，可能可以在正式訓練前先用這樣的方式達到誘發的效果，提高訓練的效率喔！！！ 有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ 以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #脖子痛 #頸痛 #肩頸酸痛 #脖子酸痛 #代償 #肌肉訓練 #心想事成
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