#間歇訓練逼死人 \ 間歇心肺真的...
#間歇訓練逼死人 \ 間歇心肺真的是考驗意志力的訓練模式\ \ 昨兒大家的訓練方式是設計6-7種動作,每次30秒後休息20秒,第一組的感覺似乎游刃有餘,從第二組開始就覺得休息時間好短,30秒變得很漫長?\ \ 動作參考如下:\ 地雷管划船\ Plank\ 懸吊划船\ 壺鈴弓箭步\ 戰繩\ 登山者\ 伏
地挺身/跪姿伏地挺身\ \ 做完三組之後,每個人都汗如雨下,平常訓練不太流汗的也飆汗,瞬間有體脂肪掉2%的錯覺?\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ -\ #減脂 #減肥 #瘦身 #卡路里 #熱量 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #首次體驗只需450元