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\ 哇～郭柯王要同台了啦‼️\ 但有人想要結盟，有人等著換瑜，有人只想當總統，這樣的組合到底會有什麼結果勒??\ ＃柯文哲 ＃郭台銘 ＃王金平 ＃2020大選\ ⭐掌握更多訊息，快加入信傳媒LINE@生活圈：http://bit.ly/2SLSXvc\ ?現場直擊》郭柯王聯盟有譜？ 王金平老神
在在：有這機會\ https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/17093\
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雖然我們整天都充斥爬樹的新聞，如果大家最近有關心香港有關「#反送中」的消息，應該都知道，現在不僅僅是港警會對手無寸鐵的陳抗人民拳打腳踢、開槍、噴辣椒水，甚至連當地有地方的白衣人士介入⋯\ \ 前幾天，在 #元朗地鐵站，發生了讓人非常震驚的畫面：\ \ 一大群白衣人士手持棍棒，亂棒襲擊地鐵站中非白衣的群
眾，即使這些群眾不一定是參與反送中行動的一員，這些人依然無差別的對他們施展暴力，連小孩、孕婦都不放過。凶狠的白衣人將許多民眾打得頭破血流，地上甚至可以看到血跡⋯\ \ 但令人咋舌的是，當天許多民眾報警卻無法打通，過了許久之後港警才姍姍來遲，絲毫不如上個月面對抗議示威民眾的高效率！甚至也有民眾目擊，現場的港警竟然刻意往白衣人士的反方向走，彷彿刻意縱容暴行。\ \ 這不禁讓人懷疑，是不是法制上無法處理的事情，就交給地下秩序（幫派）來協助處理呢？\ \ 這樣的懷疑，幾乎可以從何君堯議員向那些白衣暴徒人士稱讚、感謝中證實。\ \ 這暗無天日的一天，也是香港的司法獨立、法治的正當性「送終」的一天。\ \ 中國國防部現在甚至宣稱，若港府有需要，隨時可以出動解放軍。試問若香港的情勢發展至此，一國兩制還真實存在嗎？\ \ 之前《#中英聯合聲明》承諾的「五十年不變」彷彿早就被中共和港府無視，司法和法治獨立也是否也早已不復見。\ \ 其實，在1997年香港回歸時，許多香港人民並沒有什麼特殊的感覺，他們只是覺得，好像變成另外一個國家的人而已吧！感覺生活也不會有什麼太大的變化。\ \ 一國兩制感覺起來，還是和中國有些不同，司法至少是獨立的，就算回歸了，我們還是可以大致上和以往一樣，真的是這樣嗎？\ \ 誰知道，到現在也才2019年，香港的民主自由就開始被蠶食鯨吞，當初承諾的「#五十年不變」彷彿已不復在。\ \ 而我們台灣人，面對我們自己的民主體制，還是有許多人民沒有敏銳的感知，就好像22年前香港朋友的感受，「好像沒有差太多吧？」「台灣應該要跟中國當好朋友。」「我們是同文同種的！」\ \ 如果您是這麼想的朋友，請看看現在的香港，看看這些打在香港上的傷痕，我想，我們可以不需要受這種苦。\ \ 民主和自由就和人的生命一樣，失去了就再也沒辦法復得！\ \ #真心覺得堪憂???\ \ #黃靖芸律師\ \ #Line預約諮詢： https://line.me/R/ti/p/%40pfl1396f\ \ #IG追蹤：https://www.instagram.com/lifelawsalontw/\ \ #刑事律師 #離婚律師 #家事律師 #車禍律師 #民事賠償
\ 愛笑的女孩，\ \ 通常運氣都不會太差，\ \ 因為運氣差的，\ \ 已經都笑不出來。#基隆和平島 炫舞吉普\
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\ 【都會型濱海風景特定區首家民宿成立，來去基隆住一晚】\ \ #基隆濱海風景特定區 去年經交通部核定通過，經歷半年多的努力，在風景特定區內第一家民宿申請案，正式核准設立了，這代表著我們基隆濱海風景特定區劃設，為民宿發展增加了大利基，同時也透過地方創生的結合，吸引青年返鄉創業，引動基隆市民對這個城市
的認同！\ \ 尤其，這家 粼島旅宿 Spangle Inn 是由一名八年級的青年返鄉創業打造，位在正濱漁港旁的正濱路上，周邊除了有最夯的百年廢墟 #阿根納造船廠、台版威尼斯 #正濱漁港彩色屋、還有擁有世界級最美日出 #和平島公園、#海科館、#潮境公園、#八斗子車站 等熱門的景點外，還有道地的小吃及海產\ 。\ \ 這是好的開始，因為基隆濱海風景特定區，是全台第一個都會型濱海風景特定區，我們將繼續努力，吸引更多民間業者、在地青年，一起讓我們基隆的觀光特色，發光發熱！\ \ ＜來看老闆這樣說 ⬇️ 內裝曝光＞\ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=wYNqZClNiNM\
單張網路開售 ！ivoryho.com/shop 本書十種墨色印製組成，以花的姿態展現孔版印刷技術。墨
色各在白紙、飽和色紙張、深色紙張上附著呈現出不同的顯色效果，彼此交疊混合展現出新的色彩。並以漸層、襯線體、無襯線體、粗細線、向量圖以及點陣圖經由孔版印刷機的參數轉換表現為基礎，設計出不同視覺。 與 @iep_print 互相協作推廣，選用台灣紙廠將其來源透明化，宗旨在於提供給選擇孔版印刷的創作者運用上更不受限，除書中所選用的紙張外更歡迎其他的嘗試並親自操作孔版印刷機。 1 采憶 描圖紙 112g ╱ 由數字構成紋理，以描圖紙印刷與第二頁疊合，顯示九種墨色的透明度 2 長瑩 英國新百代紙 純白 01 120g blazing yellow / poppy red / magenta lacquer / forest green / purple iris / reflex blue / gold / black / silver ╱ 九種墨色漸變堆疊，在白紙上提供最基礎的顏色搭配依據 3 巨圓 大地之戀 dd100zh 中灰 blazing yellow / poppy red / magenta lacquer / neon pink / forest green / purple iris / reflex blue / gold / black / silver ╱ 全墨色以及透明度展現 4 聯美 高級馬卡龍 f5024 176g gold / black / silver ╱ 5 巨圓 再生彩意 cy270kq 孔雀藍 neon pink / silver ╱ 孔版印刷本帶有別於一般印刷術的鮮明網點，在此兩頁，將其特性以人為後製呈現出更為強烈的網點。 6 恆成 高白象牙 150g neon pink / forest green / gold / silver ╱ 7 巨圓 再生彩意 cy270lh 御亮黄 neon pink / forest green / silver ╱ 8 長瑩 英國新百代紙 珊瑚藍 40 120g reflex blue / gold / silver ╱ 9 采憶 美國 雅古紙 104g blazing yellow / purple iris / silver ╱ 10 巨圓 晶鑽彩烙 cn100hh 黄褐 magenta lacquer / reflex blue / silver ╱ 11 巨圓 晶鑽彩烙 cn200ht 碳黑 purple iris / gold / silver ╱ 不規則網點能經由機器選擇轉換，更能展現滑順的顏色漸變效果 12 巨圓 古典綑彩 yc125py 飄銀 poppy red / reflex blue / silver ╱ 13 聯美 高級馬卡龍 f5018 176g blazing yellow / reflex blue / silver ╱ 14 聯美 馬諦斯紙 f6116 100g poppy red / forest green / black / silver ╱ 15 恆成 細紋紙 150g blazing yellow / magenta lacquer / neon pink ╱ 16 聯美 高級馬卡龍 f5011 176g poppy red / purple iris ╱ 17 采憶 元素 110A 116g magenta lacquer / forest green / silver ╱ 孔版印刷較為廣泛使用的規則網點展現 _ #design #print #graphicdesign #Illustration #Neon #flower #flowers #Garden #Ivoryhippo #risograph #printdesign #bookdesign #design #artdirection #booklet #coverdesign #Colorful
CBA 選手張兆旭在CBA 體測深蹲時受傷 最近這件事情引發蠻多球迷甚至酸民討論 我看到很多不理性
的人紛紛提出 【這麼輕的重量還會受傷】 【運動員都應該要有良好的肌力，這樣就受傷太弱了吧】 以及【受傷的第一時間，旁邊的人沒有去關心球員反而先去保護器材】 等許多攻擊且批判性的言論 我看了直搖頭，只能說，外行人看熱鬧，鍵盤酸民聊心酸 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想針對幾點來討論 第一，「重量很輕，動作看起來也沒有很糟糕又蹲這麼淺，怎麼會受傷」 首先，張兆旭的身高有221公分，基本上有帶過籃球員的教練都會知道 身高超過190公分以上的人，因為股骨(大腿骨)的長度還有身材過於龐大的問題，【深蹲所需要的活動度跟身體負擔會比正常人還要多很多】 這種身材的人能夠正常深蹲到大腿平行的，其實比你想像中的還要少很多 張兆旭的身高又是誇張的221公分，力矩槓桿原理，同樣的動作，同樣的重量，他的脊椎與關節負擔會比我這種170公分出頭的矮個還要大很多 所以以他的身材，那個深蹲的幅度我認為是再正常不過的深度 再來，鏡頭角度只拍到正面，沒有拍到側面 以正面的動作角度正確性來說，受傷的機率不高 只有側面角度才知道他核心是否收緊，骨盆控制角度有無誤差 (他倒地的瞬間，我就直覺判斷應該是腰部受傷) 在訓練中，通常半蹲可以使用到比全蹲更大的重量 許多人會以為半蹲對膝蓋負擔大，事實上，大重量的半蹲最常受傷的部位 其實是腰部，因為你核心跟骨盆控制能力不好 沒有請過專業教練的人，最多知道膝蓋不要內八，然後上個腰帶保護一下自己，完全不知道呼吸以及核心控制出力的技巧 這時候腰部就很容易受傷 【另一個問題就是重量不重，怎麼還會受傷】 我們來看CBA體測深蹲規則 測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。 首先，我不認為100公斤是一個很輕的重量 張兆旭221公分的身材會讓人產生槓鈴跟槓片很小很輕的視覺錯覺 再來就是即使你是做一個不重的重量，但是卻要做【最大反覆次數】 比如一個體重60公斤的人，深蹲1RM是100公斤 要求你做60公斤20下或30下會發生什麼事情 也許前10下你可以很輕鬆地做完，但是最後幾下你很可能會因為疲勞 而產生許多代償 張兆旭做到第12下才受傷，疲勞的累積，或者先前的舊傷，都是有可能引發受傷的原因之一 第二，「球員倒下的瞬間，旁邊的人第一時間關心的是槓鈴而不是球員」 如果有看過健力深蹲的比賽都會知道，如果選手在深蹲時倒下 最害怕的就是被槓鈴壓住導致二次傷害，所以一定都會有人跑去移開 槓鈴避免槓鈴滾動到受傷的選手，我看到左右兩旁的人第一時間 是伸手去扶深蹲架→避免深蹲架倒下，第三個人跑去扶槓鈴→避免槓鈴滾動 我認為是完全可以的行為 再來就是旁邊的人可能不是專業的防護員或醫療人員 針對受傷的人並無法提供任何幫助，所以許多時候都會選擇等專業人員進場進行評估 大家應該都聽過車禍現場不要隨便移動傷患的故事吧 車禍現場不要移動傷患很正常，體測現場不要碰傷患卻要被罵 真要挑剔的話，就是選手在深蹲的時候兩邊的人並沒有做出【護槓】 的動作，兩邊之所以會站人，他們所扮演的工作角色就是所謂的(Spotter)護槓人員，但是不知道什麼原因，他們站得遠遠的，並沒有做出護槓的動作 第三，不要從局部影片片段就下判斷 就像許多腥聞霉體一樣，喜歡節章取義 常常發言人不是這個意思，給他隨便剪輯一下 然後下一個轟動的標題，就能創造一個虛構的故事以及帶風向 我們只能從短短幾十秒的片段看到一個人做深蹲然後倒下的畫面 完全不知道前面的熱身是否做確實，不知道這個人是否有舊傷 不知道這個人的活動度在哪裡，不知道這個人的重量訓練成熟度在哪裡 甚至許多人可能連測試的規則重量都不曉得 總之，希望球員早日康復 一個體能測驗導致球員受傷，其中肯定有些瑕疵不足的地方 但是與其批判與酸民，不如好好檢討讓整體環境變得更好 才是長久之路，不是嗎 跳躍力聖經 Vertical Training Society #cba #體能測驗 #深蹲 #受傷
#素月關心大村農田水患 #要求水利單位儘速辦理坂本排水整治工程 今年六月的強降雨、八月利奇馬颱
風帶來的豪雨，因為大村鄕坂本排水下游宣洩不及，致中上游（大村田洋村、茄苳村、秀水陜西村）的農田汪洋一遍，農民苦不堪言。 ✊素月偕同水利署第四河川局及鄕親前往現場會勘，研商解決方案。 ✅會後結論： 1⃣️建請彰化縣政府短期先針對坂本排水流經高速公路的涵洞渠段，優先進行疏濬。 2⃣️長期請彰化縣政府提報坂本排水下游整建工程計畫予水利署協助爭取前瞻預算加速辦理，加大排水斷面，以解決民眾淹水之苦。 #大村 #坂本排水 #經濟部水利署 #前瞻基礎建設 #農田水利 #陳素月
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