受歡迎的運動貼布，痛點提高、消腫、結構矯正等都包含在它所宣稱的效果裡，當然還有最廣為人知也是今天主題兩個的效果：誘發和抑制肌肉的效果。  肌貼要怎麼貼才會有誘發和抑制肌肉的效果呢？ 首先這兩種貼法都會把肌肉擺在被微微拉長的長度下進行貼紮  誘發收縮的貼法：從肌肉的近端貼到遠端 抑制收縮的貼法：從肌肉的遠端貼到近端  這兩個作用雖然超級常被使用，但到底是不是真的有這樣的效果呢？  2016年香港的研究裡找了33位受試者，其中31位是完全不知道肌貼是什麼的 請這些受試者在沒有肌貼、誘發貼法和抑制貼法（貼在手腕伸直肌上）三種狀況下測試握力，監測： ➡️最大握力  ➡️肌肉活化程度  ➡️自我感覺表現分數  發現兩種貼法對以上三個數據都沒有產生明顯的影響喔～ 不只是怎麼貼都沒差，而且是有沒有貼都沒有差⋯⋯  ⁉️那為什麼有些人貼了會有效呢？  今年二月由香港和美國共同執行的研究就有發現，安慰劑效應可能是這些效果的背後原因。 研究找來了60位受試者，一樣是測試最大握力、肌肉活化程度和自我感覺表現分數  其中27位是肌貼慣常使用者和33位則不常使用肌貼，分成誘發貼法的肌貼肌在手腕伸直肌上和沒有肌貼兩種狀況去做比較  結果是 習慣使用肌胋的個案在貼上誘發肌貼後握力會明顯增加，而不常使用肌貼的受試者則握力沒有發現明顯改變。  更有趣的是，雖然慣常使用肌貼的受試者握力會增加，但肌肉活化程度卻沒有上升，而且自我感覺表現也沒有明顯改變！  所以作者們得出一個結論，肌貼發誘肌肉的效果並不是真的對肌肉的生理狀況產生影響，而是誘發貼法的肌貼造成來自心理上的效果從而得到這樣的結果。  根據以上研究的結果，這種針對誘發或抑制肌肉收縮的貼法，可能只會對習慣使用肌貼的個案產生效果，而且這樣的效果更多地可能是來自心理上的而不是生理上的。  有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！  以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！   ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌貼 #肌內效貼布 #肌肉貼布 #肌能系貼紮 #代償 #肌肉訓練 #誘發肌肉 #抑制肌肉

%的成功人士都是內向型領導者⠀ 當然不是說「外向」的人不易成功，⠀ 而是「內向領導人」顛覆了傳統領袖魅力的A型性格⠀ 不大聲主導、不善於社交，但究竟要如何運用天生的特質⠀ 讓他們比外向的人離成功更靠近一點呢？⠀ ⠀ 1️⃣ #善於傾聽⠀ 內向的個性使他們更以傾聽代替大聲嚷嚷‍♀️⠀ 且面對同樣內向的人也懂得丟出開放式問題⠀ 試著引導團隊表達內心真正的意見，並斟酌採取。⠀ ⠀ 2️⃣ #換位思考⠀ 多數內向人都具備理解他人想法的同理心，⠀ 若在職場上運用得當採取換位思考更能掌握⠀ 團隊的優勢和凝聚大家的向心力❤⠀ ⠀ 3️⃣ #沉著冷靜決策⠀ 內向者習慣在採取行動前先「深思熟慮」⠀ 及「透徹分析」，於是較易以邏輯採取決策⠀ 進而降低失誤風險，外向型的人易跟隨市場風向⠀ 內向型領導者如賈伯斯較偏好以突破競爭為策略導向。⠀ ⠀ ⬇️在下方標記你的內向朋友來看看吧⠀ 當然外向者還是能依賴「經驗法則」來訓練自己⠀ 也能練就這些「非典型領導特質」⠀ 而內向人若不好好運用以上這些天生優勢⠀ 也是無法在職場上當上領頭羊的呀‍♀️⠀ ⠀ #外向 #內向 #外控 #內控 #領導 #主管 #老闆 #上司 #公司 #賈伯斯 #祖克柏 #成功 #成功者 #成就 #商業周刊 #職場 #職涯 #巴菲特 #名人 #名言 #創業 #傾聽

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到來，人生有經歷的價值，不要因為充滿後悔的過去，與令你不安的未來，毀了你的現在。 #韓劇 《耀眼》介紹 以主角撿到可以倒轉時間的手錶作為故事開頭，然而在惠子畢業後卻一直待在家，夢想成為主播，卻不願意面對現實，在家人的期待與現實的折磨中進退兩難，然而某日突然遭遇父親車禍而逝，她不惜變老的代價一次次倒回時間，當終於救回父親時，發現自己已成皺紋爬滿雙頰的老太太，25歲的心靈卻成了七十幾歲的老太太，曾經擁有的一切，都成為了過去式，想要追逐的夢想也沉入大海…… . _ #點評 有雷 看到最後，才會發現這是一個失智症的故事，不止以倒敘手法敘述，甚至用魔幻寫實的方式隱瞞了失智，讓觀眾一步步跟著體會變老和失去，故事中段因敘述零碎，讓我無法集中精神，但看到最後也才驚覺，變老不就是這樣嗎？那些我們本以為理所當然的小事情，卻在年華逝去後發覺自己已經再也做不到，例如爬樓梯、在綠燈結束前過馬路，還有還沒追到的夢想。 然而最後一集老人團展現出即便他們年華逝去，但仍然能「耀眼」地活著。 這是一部後勁強烈的韓劇，能深刻體會活在當下的重要，以及深刻理解失智會是什麼過程。 #經典語錄 我很明白我的出生不受到祝福，所以我很不喜歡我自己，但是她卻是第一個接納連我自己都無法接納的自己，為我的人生哭泣 _我想說_ . #劇光燈 生活裡，有很多時刻，我沒辦法愛著自己，責備自己許多事情做的比別人差，同時感到自卑且愧疚，但每當想著有許多人愛著連我自己都沒辦法接納的我時，就被辦法自怨自艾下去，如同第一句語錄說的，請活在今天，要活得十分耀眼，妳有這個資格。 _ 演員 #韓志旼 飾演金惠子 #南柱赫 飾演李俊河 #孫浩俊 飾演金英洙