:升糖指數(GI值) ✔️升糖指數:是用來衡量進食後,對血糖水平影響波動的一個指標。GI值越高,
血糖波動越大。 高GI的食物除了讓血糖波動變大外,也易造成胰島素大量分泌,且容易讓人有吃完沒多久,肚子又餓的感覺。 低GI的食物較容易有飽足感讓人不容易餓,但要注意低GI不代表就是低熱量! 給大家參考!但其實懂得控制食用量,GI值根本也不需要啦 — ♂️♂️♂️ 想得到更多飲食觀念和美食分享 歡迎大家追蹤 @phenomsfit — ©️版權所有,未經授權不得轉載 #phenomsfit #phenoms #phenoms熱量表 #phenoms美食分享 #fitness #popyummy #2eat2gether #熱量 #熱量計算 #熱量紀錄 #熱量控制 #熱量估算 #飲食 #飲食日記 #飲食紀錄 #飲食控制 #飲食習慣 #飲食觀念 #美食 #美食日記 #美食推薦 #美食分享 #gi值 #升糖指數 #健康營養 #營養觀念 #健康飲食計畫 #健康生活