不花時間在手倒立上；那麼就算練到很有力的核心，沒有手腕與肩膀的耐力與活動度，上去一樣會無法平衡，或撐不了1分鐘。 所以花多一點時間在手倒立，找一個好的老師學習很重要。因為手的支撐面積非常小，如何鍛鍊該用的肌群，有系統的去架構平衡技巧，非常重要。 會倒立的人可以告訴你「哪邊做得不夠好」，但「會教倒立」的人會告訴你「怎麼」把不夠好的練好。 一般瑜伽課練倒立的時間其實是不夠的，應該每週規劃出來只練倒立的時間，循序漸進的練習，才能夠穩定不受傷的把手倒立練好。 我曾經不夠持續的練習而幾度想放棄學好手倒立，覺得自己就不是那種可以做手倒立的料。但幸好我找到好的老師 @gymphchou & @hs.physio.peng 不藏私的督促教導下，我進步了。 手倒立沒有捷徑，多少的努力，都會很明顯的顯現在你下一次的手倒立。 祝你練習愉快～ #瑜伽仁 #handstand #handstandbalance #inversion #倒立

經驗。除了直接近距離觀察職場的「實習」，其實「商業競賽」也是不錯的歷練，小至簡報能力、溝通技巧，大至培養商業邏輯與思考的訓練，都能有滿滿的收穫。得了獎是莫大的肯定，沒得獎也可以增廣見聞、更清楚自己的優勢與劣勢。  而具有一定代表性的商業競賽，對企業主來說也是在履歷上會大加分的項目。社群丼之前也辦過小編丼腦聯賽，如果之後我們辦業界 + 學生都可以自由參加的行銷競賽，大家會有興趣嗎？留言給我一點意見，讓我知道大家期待怎樣的行銷競賽吧！  #實習 #商業競賽 #行銷 #internship #intern #履歷 #面試 #工作 #比賽 #傑哥 #傑哥補藥 #求職 #新鮮人 #大學 #大學生 #atcc #職涯

拍拍照哦 #史努比70週年巡迴展 #台中 #台中景點 #台中旅遊 #台中展覽 #穿搭 #勤美 #勤美誠品綠園道 #史努比 #snoopy

ブ #パラライ #BAE #beta愛染髮 #beta的2次元髮色 - ❤️ 設計師指定Beta 7️優惠 會員燙染6折 養護8折 - ▶️舊客介紹新客來店消費 或 ▶️兩位新客一起來店消費 ➤享燙、染 五折優惠‼️‼️‼️ - 可使用振興卷✅ ✨✨✨✨ ✨ - 害怕漂髮不好維持 beta推薦mcg補色洗髮精 ♥︎ 天鵝粉紅 ♥︎魔王白 洗髮就能補色嘍 可寄貨 購買詳情請私訊Beta唷～ - M-Palace光復店 設計師 ▹指定Beta ☎️預約&諮詢 ▸ Line ID: @bb811222 ◈營業時間：ᴬᴹ10:30-ᴾᴹ8:30 M-Palace光復店 怎麼走？（附圖） ➤➤➤https://goo.gl/fJJC9V 頭髮褪色怎麼辦？補色洗髮精推薦！ ➤➤➤ https://goo.gl/Km4910 Beta痞客邦 想看更多髮型髮色點連結↯ ➤➤➤ https://goo.gl/rK3PL1 本月優惠活動&Beta休假表↓ ➤➤➤ https://reurl.cc/9eNNX - 歡迎大家髮型髮色標籤️Beta❤️ FB 邱雅璇 (Beta) IG @bb811222 (Beta) 打卡地標 粉專 Beta-Hairstylist Youtube 邱雅璇 - #二次元 #染髮 #日系 #動漫 #日系髮型 #グラデーションカラー #ダブルカラー #ヘアカラー #カラー #ハイトーンカラー #デザインカラー #ヘアスタイル #耳圈染 #台北染髮 #東區染髮 #染髮 #女生剪髮 #東區剪髮 #台北剪髮 #剪髮

lunch #morning #healthyfood #dinner #yum #foodpic #eat #tasty #eggs #eatmeal #foodpics #foodgasm #thehashtagsapp #healthybreakfast #fresh #eating #delish #hungry #fitfood #cleaneating #fruit #foodblogger #foodphotography #oats #pancakes #foods #homemade #smoothie •