#行動→#追蹤→#執行\ 經過了1...
#行動→#追蹤→#執行\ 經過了1年10個月，馬光國小危樓(B棟鋼筋外露)的擴柱工程，已經決標了。\ #從小齊就任議員，就開始追踪及推動尋找經費。\ 今年6月底，在 #雲林縣政府及張清良首席顧問的幫助， 張首席親自前往國教署，爭取整建經費，在7月即獲得核准公文。\ #290萬元的整建經費得來不易， 經
過多人的努力後，终得來的成果。\ \ #感謝雲林縣政府\ #您的支持是我最大的動力\ #要做事的人不需要打嘴炮
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早安❤️\ 把握連假最後一天～\ @@雖然總經理每天都上班?\ \ #幸福一直在\ #Tvbs\ #女兵日記女力報到 \ #總經理\ #方喬青\ #美克奧\ #makeup\ #moma女人
\ KOKO卡在下半年要解凍了嗎？\ \ 今天KOKO卡推出了加碼活動\ ?影音娛樂 (9%)：愛奇藝、Netflix 、Catchplay、Spotify、KKBOX、KKTV、PlayStaion、Garena、 STEAM、Blizzard、Xbox、Nintendo、\ NBA Leag
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面對壓力，我們內心的焦慮情緒，常無法控制地亂竄，不知該如何好好安頓它們。這裡提供3個方法，讓你懂得和自
己的情緒相處，不再輕易被排山倒海的情緒打倒！ Tip1️⃣培養堅強的心，更好地面對生活波動 以美國海豹特種部隊（SEAL）為例，做為世界上最強的精銳部隊，在極大的壓力下，如何保持堅強意志力和韌性呢？海豹部隊總司令麥克雷文建議：「從整理床鋪開始吧！」日復一日的心智鍛鍊，能幫你累積意志力，每天每天，持之以恆做一件小事，像是跑步、寫日記，看似小小的行動，但「持續」的力量，有助於讓你的心智更強大。 Tip2️⃣ 適當轉移情緒 試著在壓力與情緒來臨時，把想要情緒勒索別人的本能，轉向到「真誠的問候」，避免把情緒發洩到別人身上，或者把當下真誠的情緒寫下來，適當克制情緒第一時間噴發，久而久之，能有效讓內心恢復平靜。 Tip3️⃣ 時刻自我覺察，事情其實沒那麼可怕！ 有意識地以「第三人稱」跳脫出來看自己，分析自己在什麼情況下會產生焦慮，找出問題根源，能幫助你拆解焦慮的樣貌，當你擁有足夠清醒的意識能力，就能選擇將注意力放在什麼事物上，並決定如何從這經驗中建構意義，跳出壓力與焦慮的輪迴。 當一個不被情緒及大腦牽制的人實在不容易，希望這些方法能讓你在陷入紛亂的時候，給予一些指引的勇氣 標註＠你需要好好安頓情緒的朋友吧！ 完整：betweengos.com「心理學」 #femaletalents #betweengos #想太多 #壓力 #焦慮 #自我提升 #練習 #連結 #改善 #方法 #生活 #情緒 #大腦 #同理心