夠找到一個不會拋棄你的安全感，多麼想要擁有一個可以信任的人。但在歷經這麼多的倉皇與殘酷之後，你開始懷疑起，這世界上還有沒有什麼東西，永遠不會消失？ . 有一個東西， 24小時幾乎都陪在你身邊，他和你有最前面的接觸，在你遺棄他之前，他絕對不會遺棄你，這個忠心耿耿的東西，就是你的手機。每天每天，你的五隻手指接觸，接受你的撫摸、安慰、陪伴、還有每一次呼吸的鼻息，這麼專情的東西，應該有一個屬於他溫柔的生命。 . 所以我們做了這一款「安全感手機殼」，每一殼就像你的安全堡壘，用海苔熊細膩的文字，真摯的筆觸，陪你走過每一個哀傷低落的時刻、歡笑與淚水交織的日子。 . 你當然適合擁有這樣子的一個安全堡壘，不因為你是誰，只因為你值得，當你的手心能夠被好好的呵護著，或許你也可以從這樣每一次溫柔的接觸當中，學會呵護自己的不安與痛苦。 . #限動上滑購買 #安全堡壘 #手機殻 #注意事項 使用後並不會立刻變成安全依戀XD

直衝：  1️⃣檢討第四季度的一切 對於過去三個月（也就是10-12月）的個人 / 團隊表現、目標達成率等重點，好好在新的一年做檢討，保持理性且沉穩的心態，挑出成功、失敗各3-5個專案深入討論，並理解其中原因。  2️⃣建立清晰、具體的願景 藉由「說明對願景的理解」、「這個願景對你具有動力嗎？」以及「你認為這個願景，有符合團隊目標嗎？」等3個問題，與團隊成員達成共識，即使是一人團隊，也能反問自己得到答案。  3️⃣設定新年度目標 訂定1-3個年度目標即可，並且要用「量化」的方式制定：「達成50%的顧客回購率」會優於「提供良好的客戶服務」。最後，要記得這些目標不能偏離你的 #團隊願景 。  4️⃣制定新的策略計畫 如果是多人團隊，可將大家分組後討論，並各分享3-5個策略，最後統整找出合適的方案；若是一人團隊，試著自己先想好3-5個計畫，再向同事/主管討論，這樣不僅可以展現積極的心態，更能打造好的職場形象！  5️⃣確立優先順序 在資源與時間有限的前提下，分配好每個計畫的優先順序很重要，可分成「必須要達成」與「做好即可」兩大類，不僅可防止事情打架，也方便團隊在短時間內達成共識。  6️⃣建立溝通的橋樑 多人團隊的業務，可以試試在每週會議建立交流時間，分享大家正在執行的項目與困難，讓成員們更清楚內部狀態；一人團隊的業務，可以在固定的時間點，向上回報你的進度與需協助的地方，減少上層擔心與資訊不對等的狀態～  新的一年，祝各位業務們業績翻倍，獎金都有厚厚的一疊   完整文章：betweengos.com「業務」   #BetweenGos #職涯 #業務 #團隊 #單人 #獎金 #職場才女 #工作 #職場 #願景 #目標 #量化 #制定 #年度計畫 #溝通 #業績 #新年 #先鋒才女

同意的說法 但沉默了 自己也沒多說幾句 因為世界這麼大 總會有人跟你的想法不一 儘管做好自己就好了吧 我是這樣想的 「認真做好一件事，就會解決所有的事。」 #keepgoing#challenge#day6#aipworklife#worklife#workhard#newstart#love#family#time#goaway#agree#notagreenthumb#mindset#takeeasy#20200113

fects tonight. Great to see @nickyleenickylee & @shishi_sun doing their thing. #asml #asml尾牙 #asmlyearendparty #9down #詠艾 #taiwanhappyfamily

coli)  頭長肌 (longus capitis)  這兩條肌肉在大部分的頸部疼痛的個案都會發現有啟動困難、耐力不足或缺乏控制能力等問題。  廢話不多說～直接進入正題！  2018年德國有一篇研究發現  頸部疼痛的個案如果看着一個深層頸椎穩定肌的訓練動作的圖片 想像自己在執行那個運動4秒然後休息2秒，一組六次，一共五組  可以明顯的提升個案頸部穩定和耐力功能測試的表現喔～  但是‼️  這篇的文獻只是一個前驅實驗 (大實驗前的小測試) ，收案的數量很少，加上只有測量立即效果，所以不要想說都不用動就可以有效訓練到深層頸椎穩定肌喔！說不定效果只有短短的幾十分鐘而已。  ⭐️雖然說這篇研究在方法設計上的確有一些缺點，但是他的結果還是蠻有參考價值的，尤其是真的不會啟動深層頸椎穩定肌的人，可能可以在正式訓練前先用這樣的方式達到誘發的效果，提高訓練的效率喔！！！  有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！  以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！   ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #脖子痛 #頸痛 #肩頸酸痛 #脖子酸痛 #代償 #肌肉訓練 #心想事成