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_\ \ 最近有一個驚人的發現！\ 就是好多人都表裡不一，\ 不過還好！\ 還好姑娘我表裡如一，\ 裡外都像個小仙女??♀️！\ \ #花蓮 #遠雄海洋公園 #海豚 #海豹\ #海底生物 #旋轉木馬 #美人魚 #小黑蚊 \ #慢步調 #慢生活 #放鬆 \ #instagram #selfie #ph
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上上週日的花況?\ 這是 #花旗木 俗稱 #泰國櫻花\ 不是一般的櫻花唷\ 但我覺得差不多美呀??\ 沒人跟我說的話\ 我就以為就是一般櫻花吧?\ 只是昨晚下了超大的雨\ 不知道現在花況如何了? @ 金砂花旗木步道
今日主題:\ 健鼎\ \ 請鎖定中華財經台\ 03/26(四)19:30《財經最錢線》LIVE\ 重播:14:30、18:00\ \ #中華財經台 #財經最錢線 #健鼎
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⚕️深層頸椎穩定肌可以靠想像來訓練！！ 深層的頸椎穩定肌主要是 頸長肌 (longus
coli) 頭長肌 (longus capitis) 這兩條肌肉在大部分的頸部疼痛的個案都會發現有啟動困難、耐力不足或缺乏控制能力等問題。 廢話不多說～直接進入正題！ 2018年德國有一篇研究發現 頸部疼痛的個案如果看着一個深層頸椎穩定肌的訓練動作的圖片 想像自己在執行那個運動4秒然後休息2秒，一組六次，一共五組 可以明顯的提升個案頸部穩定和耐力功能測試的表現喔～ 但是‼️ 這篇的文獻只是一個前驅實驗 (大實驗前的小測試) ，收案的數量很少，加上只有測量立即效果，所以不要想說都不用動就可以有效訓練到深層頸椎穩定肌喔！說不定效果只有短短的幾十分鐘而已。 ⭐️雖然說這篇研究在方法設計上的確有一些缺點，但是他的結果還是蠻有參考價值的，尤其是真的不會啟動深層頸椎穩定肌的人，可能可以在正式訓練前先用這樣的方式達到誘發的效果，提高訓練的效率喔！！！ 有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ 以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #脖子痛 #頸痛 #肩頸酸痛 #脖子酸痛 #代償 #肌肉訓練 #心想事成