️ 環境美到我直接出境啊！只能說現在品牌越來越強了～ 三層樓的空間，主要以鮮豔的黃色簡約的設計空間及白色裝潢去搭配有種溫暖又現代的感覺！ 這次點的「兩人套餐 $1290」 裡面有越香咖啡排骨、YABI海南雞、重磅黑白胡椒蝦、馬來好風光、含薑黃飯or泰國茉莉香米兩人份無限續 ！ 我最喜歡的就是他們的“YABI海南雞”上面的炸薑絲配上超新鮮的舒肥去骨雞腿肉，鮮嫩多汁又帶有薑的香氣，整個超讚～ 這樣的餐點，絕對可以撐到晚餐都吃不下唷！喜歡的朋友，推薦給你們囉！ / #台中美食 #台中鹹食 #台中美食地圖 #勤美美食 #勤美綠園道 #台中新馬料理 #yabikitchen

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相信大家都對於手機是又愛又恨 明明知道自己要好好讀書或是要好好做事情的 但一個放鬆 一玩手機 就是滑到天荒地老 讀書效率大幅下降 時間也就白白浪費。   今天我想藉由自己這兩個多月以來的戒手機成癮的經驗 分享給大家 也順便再論我對於時間管理的看法。   有關我的時間管理方法通論可以先看我之前寫的 #sherlock時間管理  今天這一篇文則主要來強調如何戒手機成癮。   ——————————  Step 1 :  完全不用手機是不可能的 先認知手機是個必要的休閒工具    滑手機不是錯，重點是要在維持讀書效率的同時、又能滑手機好好休息。  一昧的禁用手機只會讓自己更脫離不了手機 先讓「滑手機」這件事當作讀完書、做好工作後的獎勵 創造「正向回饋」。   連唐鳳都在用的 #番茄鐘工作法 也是在休息時間滑手機來放鬆並調整疲勞程度 有關番茄鐘工作法的詳細內容可以參考 @pocket_pedia 大大的文章喔 #帕克154   - - - - - - - - - - - -   Step 2 : 找到花你最多時間的應用程式    既然完全不用手機是不可能的 那麼戒手機的時間管理方法 核心重點就是戒掉那個花你最多時間的App   以我為例的話 之前我就是在ig上花最多時間 所以我們就把戒手機成癮這個大問題簡化到如何戒掉ig   - - - - - - - - - - - -   Step 3 : 刪掉你花最多時間的應用程式 規劃一段工作時間完全不用手機    一開始直接刪掉的話會很痛苦 所以這時候我們要審視一下 為什麼我們會想一直滑手機的原因是什麼？  我得到的答案是「方便」。 手機隨手即滑 實在太方便   因此問題就能再簡化成如何讓滑手機滑IG這件事情變得「不方便」、進而達到戒掉手機成癮   如果我還是會想滑ig的話 我會把手機的ig刪掉 然後在電腦上登入ig  這樣我還是能查看ig上的內容 但不會隨時隨地都想拿出手機打開ig來滑 不僅不會產生戒斷症狀 也能省下很多時間。   最後的重點就是 把省下來的時間 規劃成一個「完全不用手機」的工作時段  不僅能提高工作效率 也能再降低自己對手機的依賴程度。   - - - - - - - - - - - -   step 4:  多找朋友一起讀書 休息時間多出門走走    如果你在外面打球運動 如果你找你的姐妹一起逛街散步 你還會一直拿出手機來滑嗎？   每次只要我跟朋友一起讀書 或是出門運動打球的時候 我都會發現這一天的手機使用時間都會大幅降低。   所以 讀書的時候多找朋友、多增加人與人之間的互動吧 然後讀書讀累的時候 多多出門走走、曬曬太陽散散心    在這裡提供一個我戒手機的小撇步 當我的某個時刻真的很想滑手機時 我會一直一直告訴自己「不要滑」 而不是「不能滑」  「不要」可以強調發自內心的排斥 只要我想滑手機的時候 我就會不斷的和自己說不要   ——————————  我用以上的方法一個多月後 總算戒掉我之前真的花超多時間的ig了 也大幅度了降低我對於手機的依賴程度 讓我讀書的效率也提高了很多   希望我這次戒手機成癮的心得也能幫到你們啦～         #學測#指考#做筆記#筆記#學習#英文學習#gsat#ast#大學#大學生#讀書#讀書生活#讀書方法#ntu#筆記整理#筆記學習 #時間分配#時間管理#台大 #轉學考 #學測 #指考  #讀書帳 #大學讀書帳