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候，你都是怎麼讓自己把能量提升回來的呢？ / 「這是我的選擇」 這句話，在我情緒有起伏的時候幫助我非常大！ / 每當我陷入情緒中的時候，我很容易開始貶低自己、數落自己不好的地方...甚至也會批判別人。 本來是優點的特質瞬間全部變成缺點 / 「情緒升高，智商會降低」 這也是為什麼很多人會失去理智線... 甚至很多人就陷進去自己的情緒低谷中 / 能量不論高低，都是好的狀態 因為這讓我們更有自覺 讓我們更可以知道怎麼面對和處理生命中的每個課題。 / 問題，不是問題； 而是面對問題的時候，你選擇採取什麼樣的態度和行動，這才是真正要關心與解決的問題。 / 不是每個人都可以很輕易的用正向的態度來處理面對的挑戰，但我深刻的確信，這是可以「刻意練習」而持續進步的。 / 你，願意嗎？ 這非常有挑戰但值得挑戰！ / 跟大家分享我最近在「刻意練習」的秘密㊙️ 這幾天剛好碰到女子月月有...所以情緒因為荷爾蒙的關係，情緒非常莫名的容易高低起伏...一下就不耐煩、想生氣、想哭或想大笑（有點神經... 剛好碰到跟韋恩之間的一點小誤會... 讓我有生氣、有無奈、有難過的感受。 通常我會呱呱大吵或者沈默不語，但心中的小劇場會瘋狂上演 這次，我非常的刻意練習... ㊙️深呼吸（鼻子吸 嘴巴吐 ㊙️告訴自己「我是有選擇權的，這是我的選擇」 因為知道目的地就是要「更好的關係」 所以... 我選擇好好說話 我選擇安定下來 我選擇增進之間的狀態 我選擇付出、看到他的優點 我選擇傾聽 ..... 是因為「我有選擇權」 而不是因為「不得不」 / 我有選擇權...力量真的非常強大 愛、包容瞬間長大。 也讓我的潛意識知道 我是有意識的做出選擇和行動 而不是無止境的陷入情緒深淵中♥️ / 今天的內容，真的讓我在情緒中非常有幫助，有意識的做出不同的行爲。 / 如果對你也有幫助，請幫我 分享給身邊的朋友 讓大家在情緒低谷的時候 多一個可以做的行動♥️ 也許，就能幫助他有不同的結果 / 謝謝 #情緒 #情緒不安定 #行動 #行為 #選擇權 #刻意練習 #情緒起伏 #優點 #缺點 #挑戰 #能量 #狀態 #荷爾蒙 #小劇場 #深呼吸 #班班愛能量 #潛意識 #愛 #包容 #自我價值 #肯定 #不得不 #付出 #傾聽

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