\ 你還靠吃鈣片、維生素D減少骨質疏鬆嗎？若沒有搭配運動訓練，骨密度依舊流失。\ \ 【SAFe曾醫師健身健康教室】的曾文智醫師，過去也跟很多醫師一樣，叮嚀病人要多運動，自己則不動如山。但隨著年紀增加、在診間看過太多慢性疾病、代謝症候群，心中也會害怕。於是跟幾位醫學系同學相約騎鐵馬，但騎了一陣子，越
來越胖，因為基於補償心理，騎完就放縱大吃。他也警覺到「不能從事單一運動」，肌力、有氧、伸展三者須互相搭配，才能真正強健體魄。\ \ 人到了中年以後，平均每年失去3%的肌肉力量，從50～70歲預估流失30％肌肉，一旦肌力流失，無力、跌倒後很快進入失能與長照。若要活躍老化、快樂變老，從現在起，你我要做哪些運動訓練呢？\ \ 歡迎收聽9/7星期五晚上6:30播出的【快樂變老】\ IC之音 FM97.5 網路、手機收聽：\ \ www.ic975.com/program/快樂變老/\ \ #icare #曾文智 #彭培業 #任樂倫 #ic之音 #ic975 #骨質 #肌力 #有氧 #伸展 #快樂變老 #樂齡\
\ 〔aiine主持日記│ あいねの司会日記：【原住民兒少助學培力計劃】零錢捐公益記者會〕\ 在原住民日那天，aiine很開心有機會可以主持 聯合勸募協會 United Way of Taiwan和 全聯福利中心 的【原住民兒少助學培力計劃】零錢捐記者會。\ \ 這次的愛心大使是 Boxing（
拳），會前有機會和他們聊聊，聽他們分享了好多他們成長過程的故事和得到的幫助。\ 抱著感謝的心現在有了一點能力和成績的他們，也想幫助原住民的青少年和小朋友們。\ \ 零錢捐的公益活動這幾年陸續有舉辦，主持前和聯勸的窗口要了這次零錢捐的企劃，想多了解這次活動能夠實際幫助到哪些。\ 記者會前也跑去和由原民青少年組成的峽美拳擊隊同學們交流聊天，看到他們有點靦腆講到喜歡的拳擊眼神閃閃發光的神情，很受到激勵。\ \ 台灣還有這個世界上，有很多需要我們關心幫助的。\ 雖然我們很難完全照顧到，但有機會愛捏很想更多真實的去認識和了解。\ 有這樣主持公益活動的機會真的很感激，透過這次更多知道了原民同學們他們辛苦和需要幫助的地方。\ \ 這次的【原住民兒少助學培力計劃】零錢捐，會幫助他們穩定學習，有機會多接觸不一樣的事物、學習一些他們有興趣的才藝和技能。\ 零錢捐活動會一直到9月30號，只要到全台的全聯門市，在每個結帳櫃台旁都會擺放愛心捐款箱，隨手投入零錢，就能幫助原住民兒少助學，aiine當然已經零錢捐囉！\ \ 讓我們一起在自己能力範圍內，付出幫助和關心。\ 施比受更為有福：）\ \ #公益\ #零錢捐\ #聯合勸募\ #BOXING\ #全聯福利中心\ #原住民兒少助學培力計劃\ \ United Way\
\ 外資表示，半導體產業循環強勁，#強茂（2481）大啖車用、工業用雙領域商機，加上 #電子元件 缺貨漲價挹注，未來數年獲利爆發成長！\
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#杏福推薦 便宜染頭髮這件事 我居然那麼認真打了一篇文 好久沒有自己染髮啦 挑了可以自己染的染劑 主要
是想把之前的布丁頭染回來 因為都聽說卡樂芙的染髮霜比較顯色且均勻 第一次DIY染髮就決定是卡樂芙惹!!! 挑了銀河灰棕色感覺比較不會失敗 結果意外的很成功 質感的褐色帶點神祕灰霧感 真的超級滿意! 裡面還附有鎖色精華素 不僅能鎖色還能護髮! 本來以為自己染髮質會變很差 結果完全沒有 不用漂就超顯色 布丁頭完全說掰掰啦 COS日常系就可以用真髮出感覺更加自然wwww 卡樂芙有超多顏色可以選 聽說其他款式也很顯色 現在在屈臣氏、寶雅、康是美各大通路都買得到唷~ 美吾髮旗艦館也開幕了~也可以在家動動手指買http://bit.ly/2VEAPoF 大家也可以染染看再跟我說說感想!!! #卡樂芙Fun膽玩色 #我的髮色我決定 #什麼color都能cover #卡樂芙讓cosplay輕鬆又colorful #動漫節 #工商 #互惠 #互惠合作 #工商時間 #推薦
☝認識血脂數 四大指標正常值是多少呢⁉️ . 很多人私訊小編問三酸甘油酯、膽固醇太高等等問題 所以特別
整理這一篇 介紹這些常見的數值 也就是我們在抽血檢查會有的四大指標☺️ . 這邊特別要告訴大家膽固醇有分好壞 千萬不要搞錯了哦 . 之後會再介紹數值異常該怎麼做比較好哦 . 快分享標記身邊的親朋好友 讓大家更了解這些關於健康狀況的數值哦❣️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #foodie #nutrition #營養 #營養師 #營養與英文 #英文學習 #英文 #english #englishleaening #熱量控制 #熱量控制餐 #calories #caloriecounting #熱量計算 #健康飲食 #健康 #瘦身 #瘦身餐 #減肥 #fitness #膽固醇 #三酸甘油脂 #血脂
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