到處借力?\ \ 開始啟動肌力/重訓後，上週末到車埕老街走走，準備上廁所時蹲式馬桶有兩位在排隊、有一間座式馬桶沒人上，我就瀟灑的走進去，華麗的深蹲小解，同時還能優雅的拿手機拍下如廁須知（圖二）由此可知，練好深蹲讓你隨心所慾如廁無限制呀！\ \ #你今天深蹲了嗎?\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減肥 #重訓 #肌力訓練 #深蹲 #朔身 #瘦身 #體態改造 #體重管理 #阻力訓練 #雕朔 #飲食規劃 #熱量規劃 #卡路里計算 #均衡飲食 #平衡飲食 #健康飲食 #健康管理 #負重訓練 #彈力帶

更多防疫面向浮上檯面。\ .\ 從建議 #輕症 患者最多14天出院，到呼籲 #口罩 2周9片政策不要再加碼，中研院生醫所兼任研究員 #何美鄉 的防疫意見，常被媒體引用，來向指揮中心提問。\ .\ 何美鄉昨天也來到有話，與 #周百謙 醫師帶來精彩的專業對話：https://bit.ly/3clIBeM\ .\ 她認為，台灣不能只著眼於現在「阻絕於境外」的防疫成果，因為我們終究要再度面對威脅。也正是如此，聚焦 #篩檢 技術、藥物開發，並依據 #風險評估 考慮限制程度，更是當務之急。\ .\ 或許何美鄉的建言，有時被視為與官方不同調，但她從宏觀視野帶來對當下的提醒，值得我們一起思考！\ .\ .\ .\ 何美鄉：\ .\ 在一個瘟疫蔓延的時代，大家為「零確診」開心一下，OK啦！不是壞事。但很多人會問我：「我們過關了嗎？」我想說的是，全世界疫情仍在發生中，我們要過什麼關？\ .\ 我們已經了解，你讓這個病毒能夠傳播的時候，它就會一直傳下去。當它傳播速度太快，會衝擊一個國家的醫療體系，所以我們採取一些劇烈的行動來遏止它。但是這並不表示它會停止。\ .\ 這是一個拉鋸戰。雖然台灣用我們島國的優勢，把它阻絕在境外，讓國內是相對安全的，可是我們的威脅從來沒有真的消失。它會一直存在的。只要我們恢復通航，就會慢慢進來。\ .\ 病毒就是會一直感染人，感染到足夠的人，產生群體免疫，它才會停。這段路看起來會很久──你看看那些感染嚴重到要封鎖的國家，感染比率都不到1%，而你要從1%，走到60%。 \ .\ 所以現在問題是：我們要怎麼走下一段路？就是要有工具。\ .\ 如果我們沒有準備好，我們只能繼續隔離14天。要投入資源、要跟產業界合作，找到好的藥物，更敏感、即時的檢測方法，例如在機場就可以捕捉、投入治療，就比較不用怕。\ .\ 現在我們還是只能診斷，不知道怎麼治療，指揮中心也沒有告訴我們整體治療的效果。根據我們的經驗，有一些藥是不錯的，其實我們也能製造。但你要告訴我們：這些藥在哪裡？我們做了什麼？什麼是目前最好的藥？\ .\ 我現在所有對政府的建議，只是要為未來做準備。我知道防疫團隊工作得很辛苦，讓我們已經處於一個穩定的狀態。以全世界來說，我們是一個很低感染率的國家，以今天的情況而言，我們的防疫都不會有問題的。\ .\ 但我們所有的檢驗方法、醫療策略，都要靠這些進來的個案來執行。現在我們是要對未來做演練。我們怎麼準備，讓自己走到下一步，而不只是會把人隔離？我們不能自滿於現在的成果，因為更兇悍的在後面，如果不能永遠鎖國，現在就要開始做準備。\ .\ 要趕快去找工具。有工具能檢驗，感染了能治療，從1%到60%就能走得更快。找出這個工具來，不只在台灣可以用，全世界會感謝你，那個時候才真的「Taiwan can help」。