#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水的比例，一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內
臟脂肪12%～9%\ 體重84.5kg～75.1kg\ 體脂肪從23.3%～17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看，健康感受大幅躍進，除了有一個很好的飲食運動計畫之外，也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造
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昨晚我夢到我在一家我很愛的\ 咖啡廳唱我的歌 幸福藏在哪裡?? \ 滿美好的\ \ ????\ 練習彈吉他Cover單元又來啦！！！！\ 是：\ 我比從前想你了-bii \ 聽說每天晚上的11:11分都會有個人在想你\ \ 今晚你想到了誰呢？ ：） -\ 想一想那個人，然後安然入睡\ 希望夢裡也能夢見
他。\ \ #bii\ #我比從前想你了\ #練習唱唱歌\ #練習彈吉他\ #希望你們今天晚上是想著我的歌聲哈哈哈?
\ ＃拉丁美洲政治新變局 ＃左派挫敗右派崛起！\ ＃為何曾幫助拉美人民脫離貧窮的左派政府被人民背棄？\ \ ??????????【拉丁美洲：泥淖中的巨人】公視+線上看??https://reurl.cc/vn3MVN （觀看期限至9/6）\ ● 與談來賓：淡江大學拉丁美洲研究所教授 陳小雀\ \
\ \ 左派的黃金年代正在迅速消退，從加勒比海到火地島，左派接二連三敗選，右派在各地取得優勢——極右派回到了巴西、阿根廷由保守派掌權、智利改變了走向、委內瑞拉進入動盪不安的時期、抗爭在尼加拉瓜湧現。\ \ \ 本片走訪拉美各國 #探究左派潰敗的原因？\ 隨著旅程展開，導演的發現也愈發沈重：60年的禁運讓古巴革命迷失了方向；美國制裁、石油模型崩盤導致委內瑞拉正處於垂死的掙扎中；在玻利維亞，革命的未來取決於推動者；在厄瓜多，革命者遭到親信背叛；在巴西，左派政治人物身陷貪污醜聞，成為眾矢之的……。\ \ \ \ 「我們都嚮往成為貪婪的消費者，\ 我們毀棄了舊信仰，\ 但其實市場就是這個年代的神。\ 我們讓人民脫離貧窮，\ 他們成了消費者，\ 卻不一定是公民。」───佩佩．穆希卡\ \ \ \ 曾為「世界最窮總統」烏拉圭前總統佩佩．穆希卡，被視為哲學家的他，對左派困境，會有什麼見解呢！\ \ \ \ \ ▶▶ 相關報導\ ▎向左走，向右走：拉丁美洲的掙扎\ https://reurl.cc/Na1GDk\ ▎石油蘊藏量全球第一的破產國，活在頂級可可堆上的垂危飢民\ ——委內瑞拉的命運，為何淪落至此？\ https://reurl.cc/D1nXDE\ ▎巴西總統大選：「搞垮國家」的左派執政黨\ 將對上右派「巴西版川普」\ https://www.thenewslens.com/article/105644\ \ #人的地位高於資本 #左派 #右派 #政治 #經濟\ #社會正義 ＃國家主權 #查維茲 #巴西 #阿根廷 #智利 \ #古巴革命 #卡斯楚 #切格瓦拉 #拉美 #禁運 #粉紅浪潮 \ #貧窮 #全球化 #資本主義 #社會平等 \ #沒人寫信給上校 #馬奎斯\ ?一定要看訪談喔～～～\ \ ?了解更多：http://goo.gl/Vn3zyi\ ?公視+線上看：https://www.ptsplus.tv/\ ■ 公視主題之夜｜首播週五22:00；重播週六凌晨2:00 7:30\ ■ 公視三台｜首播周日14:30；；重播周一凌晨01:00\
你每一個小小的改變，都會影響你每一個結果 疫情讓我們很多活動都停擺，但是我們可以改變心態，來趁這段時間
好好改變自己，等陽光到來，我們都已經準備好了好熱血！！ 時常聽到說我好正面、樂觀，對事情有衝勁（害羞）但我也會有悲傷，不過我們可以練習越來越快樂！ 我想分享出來這心態 來！我們從此刻起，為自己做些看似微不足道的舉動，但其實會漸漸的大大改變自己。 當要買零食時，我們可以試著，某一餐吃燕麥、藍莓、黑豆、香蕉等等⋯⋯天然食材，你會發現，沒幾口，就飽了，也不太想吃零食了，或只想吃一點點。 你知道嗎？這一個舉動，雖然沒做不會怎麼樣，但其實，做了，你就會漸漸不一樣❤️ 舉例：皮膚不太會長粉刺了 #每一天 #累積 #你會越來越不一樣 #我跟你們一起做 #陽光起來 #
感謝 #中時電子報 的報導 2020.04.13【中時電子報】賴銘偉父子三人傳承獅鼓藝陣！落實防疫「
保持距離」 賴銘偉日前受邀前往桃園市僑愛國小「台灣獅鼓藝陣研習社」擔任指導老師，總教練賴莫利、助教賴銘晨則是他的父親與弟弟；父子三人重返鼓界操演，看到同學們喊賴爸爸教練、稱賴弟弟為老師時，兩人頗有成就感的樣子，讓賴銘偉特別感動；近來新冠肺炎疫情肆虐，父子教學時嚴格規定配戴口罩、保持安全距離等防疫措施，一點都不馬忽。 賴銘偉與家人主持的大溪鳳山寺廣澤宮，高密度人潮的活動年初已舉辦完畢，近期同樣配合防疫，落實進入宮廟前須量體溫等規定，日前更推出「解憂廣澤宮代抽靈籤線上服務」，讓信眾不必親自到現場也能請示心中疑難。對於疫情衝擊各行業、人人憂心，賴銘偉認為剛好藉此期間反省自身言行，「災難當前更應該謙遜勿爭，做好本分、共度艱難時刻」。 賴銘偉呼籲大家記取疫情教訓，珍惜周遭人事物等小幸福；他以自身經驗為例，分享自己20幾歲時，工作結束後就想跟著一群人聚在一起，「大多是吃飯喝茶打屁或出去玩，總覺得需要熱鬧的聲音，讓自己逃避現實世界的煩惱」，如今演出結束，他只想安靜地開車回家，「脫下一身裝備和背包，對我來說就是日常的小幸福」。 #大溪鳳山寺廣澤宮 #桃聯廣澤會舘 #僑愛國小 #桃園市毒品危害防制中心 #台灣獅鼓藝陣研習社
The puzzle crowdfunding is reaching 1500%! Customiz
ed puzzle option released(1300%) and 4 animal tokens will be unlocked when 1500%. Link in bio. 很久沒跟大家update的節氣拼圖持續募資中，1300%的加購已解鎖：客製化卡片拼圖！1500%的公仔也快達標，海裡魚 @hellofish0408 他們正在臉書上做活動，只要分享貼文並購買拼圖，就送相應季節的公仔（春雨水、夏立夏、秋立秋、冬小雪）。 客製化卡片拼圖： 可以挑選一個重要日子搭配當時節氣，客製化一段文字做成卡片拼圖，另附黑框。因為客製化溝通成本較高，只開放有購買節氣拼圖的人才能加購。 公仔： 不用抽，分享就送！超有誠意，人工一隻一隻用心上色的公仔，募資限定！ 另外，1200%已經解鎖包含英文日文說明的升級DM，800%則解鎖了透光鑰匙圈的加購。雖然拼圖本身應該是募資結束後還能購買，但這一波一波的加購加贈都是募資期間才有的，所以真的有意購買的人，趁現在購買是CP值最高的，請別錯過！募資跟活動連結都放自介。 #cinyeechiu #crowdfunding #puzzle #募資 #節氣 #海裡魚木質拼圖 #嘖嘖 #公仔