嗎？從近期最熱門的「憂鬱症就是不知足」來探討，憂鬱症真的是如此嗎？ _　 憂鬱是很常見情緒狀態，人在遭逢失敗或挫折時，難免會心情不好。而憂鬱症就像「心的感冒」是一種需要被治療的情緒疾病，一旦發現自己長期處在過度嚴重的情緒低潮中，甚至出現其他身心症，那可能就要尋求專業醫療人員的協助。 _　 根據精神疾病診斷與統計手冊（DSM-5），目前診斷憂鬱症的標準包含以下九項。如果有至少五個症狀，持續超過兩週，且大部分的時間皆是如此，可能就要懷疑是不是得了憂鬱症。 1. 情緒低落 2. 對事物提不起興趣 3. 體重下降（或增加） ; 食慾下降（或增加） 4. 失眠或嗜睡 5. 動作遲緩 6. 容易疲累、失去活力 7. 無價值感或罪惡感 8. 無法專注、無法決斷 9. 反覆出現死亡想法，甚至有自殺意念、企圖或計畫 小提醒：並不是有這些症狀，就等於得憂鬱症，詳細情形還是需要靠醫師進行診斷。 _　 一個人是否得憂鬱症的原因，可能受到生理、心理、社會文化、壓力事件等因素的影響。 生理層面，可能跟大腦內的神經傳導物質：血清素、正腎上腺素，或是基因遺傳（家族病史）有關；而在心理層面，生活壓力、習得無助感、錯誤認知……等可能是導致憂鬱症的因素。 也就是說並不是看起來樂觀、活潑的人就不會得憂鬱症，目前也「沒有」研究表示：因為不知足或不懂得感恩會造成憂鬱症。 _　 身為親友，我們可以怎麼做： 1.不鼓勵：不要一直對患者說「要加油」或是「你就想開一點」。 2.不批判：不將造成疾病的原因怪罪在患者身上。 3.可陪伴：讓患者知道他不是一個人，他並不孤單。 面對小鬱的到來，我們可以： 1.向家人與朋友尋求支援 2.早期診斷、早期治療，尋求專業人員的幫助 3.重新認識與了解自己，空閒時間讓自己好好放鬆 _　 憂鬱症本身並不可怕，可怕的是異樣眼光帶來的壓力。現實中，憂鬱症與我們的距離並不遙遠，還需要我們卸下標籤，更去認識與重視它。 在面對憂鬱症患者時，或許我們無法理解他們的感受，但我們可以提供我們的陪伴，讓他們知道「我們都在」。 _　 #低潮 #情緒 #難過 #悲傷 #傷心 #痛 #心累 #陪伴 #厭世 #負能量 #憂鬱 #不安 #累 #心情 #sullen #sadlife #hurting #wecanhelp #sadfeelings #worries #disappointment #depress #depressive #helpme #helpothers #heartbroken #lonely #depresstion

按鈕也跟你們不一樣 他按的地方在內側 所以像我這種大拇指短的 每次都按的很辛苦QQ 剛騎MSX的時候真的常打方向燈按到喇叭 尷尬死^^ （圖2取自網路。） #御駕親征 #hondamsx125 #grom #dmv #maple #brembo #rcb #mad #RPG #tjtwin #cnc #rizoma #magazi #rk #chameleonpurple #ratfink #carbon #alphinestarsgpx

間用力的帶走，時間久了，就不會難過了。現在的我，仍走在時光的河上，還沒有抵達第一個能夠好好休息的河畔。傷心偶爾仍會突然從河底衝出來，將我嚇得大哭，但我不再像過去那般停在原處，擦乾眼淚後，我努力的咬牙繼續走，期待自己能夠成長、變得更加勇敢。  我還是會難過、還是會疼痛，但想起過去的事情時，已經不是持續的、猛烈的刺痛，而是比較像碘酒灑在傷口上，一開始猛烈、而後慢慢緩和的痛。回憶走了一段路，原以為它會模糊、會褪色，但它卻依舊清晰，只是裡面的感情已經被風乾、被對方遺忘，只剩下我還記得、還痛著。  我曾經認真的相信，他口中的未來的我，是真實的存在，不是哄我的甜言蜜語。我以為承諾就是感情的一種保證，是我太過健忘，忘了承諾堅固也脆弱，因為它是心的產物，心一旦走了，它沒有了軀殼，靈魂也混隨之飄散。一點痕跡、一點曾有的溫度，都不會留下。  後來我學著不去相信、學著看淡很多關於感情的事情和話語，難過因此變少了、好像也不那麼容易受傷了，但總覺著，心裡的某一塊好像也被自己挖空了，沒有溫度、也沒有溫柔。時間慢慢踱步，我開始害怕自己失去愛的能力和相信，但慢慢也明白，也許這是受傷後的過渡期，我們總需要好好保護自己、好好康復後，再繼續去遇見人、繼續去相信感情。  我還記得那些和他的言語，同時也明白那些言語的意義早已被風吹亂，只是有些時候，還是會忍不住緬懷、再重重的傷心。我知道自己得花很多時間好起來，但慢慢不再因此焦慮，我們都是平凡人，都有著真實的感情、有著難好的傷。慢慢的走，終有一天，我們能夠用澄澈的眼睛、遇見最好的人和事情。  ✑- - - - - -  #翎的合作文 #翎的看書時光 很開心能夠閱讀 #陳雋弘 老師的第二本詩集 #連陽光也無法偷聽 ，光是封面就已經讓我非常驚豔，真的非常美、非常有質感✨讓人想要趕緊翻開、閱讀裡頭的詩篇♥️  這本詩集的題材非常多元，有感情、有鳥類、也有土地。其中，布洛灣、太魯閣在陳老師筆下，彷彿多了靈魂、也與我更加靠近。每到長假，我總喜歡和家人一起前往這兩個我非常喜歡的地方，在陳老師的文字裡，我感受到當地的氣息和溫度，美麗又宜人。  陳老師對於感情的刻畫也非常深刻，在他的文字裡，我就像回到當初的那些歲月，有些疼痛、卻也格外懷念。因為，這就是青春必須走過的一段旅程吧！  在這本詩集裡，願我們都能找回那個單純的自己、還有那雙溫暖的眼睛。  ✑- - - - - -  #手寫#手寫字#手寫文字#手寫溫度#handwriting #鋼筆#万年筆#fountainpen #翎的隨想隨寫#chunshandwriting#chunsthoughts  #陳雋弘 #連陽光也無法偷聽 @chenjunhong44  #三采 #三采文化 @readsuncolor  

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