要差異在膝蓋大腿是否離開地面）⠀\ ⠀\ ?? 蛇式可幫助你：⠀\ ? 加強整個背部，手臂和臀部⠀\ ? 舒展胸部，肩膀，肺部，腹部並按摩內臟⠀\ ? 緩解壓力和疲勞⠀\ ? 打開心和喉嚨的脈輪⠀\ ⠀\ ? 後面可接上的相反姿勢：下犬式，嬰兒式⋯⠀\ ⠀\ ? 記住的幾個點：⠀\ ? 將手肘微微地向內收，不向兩側開掉⠀\ ? 腳和大腿出力下壓，尾骨往地面啟動臀部⠀\ ? 吸氣 胸向前向上，肩膀往後，想著耳朵和脖子有空間⠀\ ? 留在這或手掌推地板並開始伸直肘部，保持深呼吸⠀\ ? 結束動作時 吐氣將身體降下趴會地板或接下一個動作⠀\ ⠀\ ⭐️這樣的文章對你來說有幫助嗎？ 請在下面留言讓我知道???⠀\ ⠀\ ～～～與我一起練瑜珈 @nuli.app ～～\ ⠀\ Cobra is such a common yoga pose, but when I just started, I didn’t know what I was supposed to be feeling or doing. ⠀\ Now that I know a better, let me share with you ???⠀\ ⠀\ Cobra is a reclining back-bending pose that is often practiced as an alternative to upward facing dog (knees off the ground) in sun salutations ☀️ ⠀\ ⠀\ Benefits:⠀\ ?Strengthens arms, back & buttocks⠀\ ?Increases flexibility in the spine⠀\ ?Stretches chest, shoulders, lungs, abdomen & massages internal organs.⠀\ ?Relieves stress & fatigue.⠀\ ?Opens heart & throat chakras.⠀\ ⠀\ ? Counter poses: Downward facing dog, child’s pose... ⠀\ ⠀\ Things to remember in this pose:⠀\ ?Slightly squeeze your elbows towards your body rather than letting them go out to the sides.⠀\ ?Press firmly down through the tops of your feet and your thighs. Draw your tailbone toward the ground.⠀\ ?On an inhale, reach your chest forward and up. Draw your shoulders away from your ears.⠀\ ?Stay here or press into your palms and begin to straighten your elbows. Keep your legs engaged as you lift your chest forward and up.⠀\ ?Stay in the pose for up to 30 seconds.⠀\ ?To release, lower your body as you exhale and rest on the floor.⠀\ ⠀\ Give it a try ??☺️ ⠀\ ⠀\ ⭐️ Was this helpful? Let me know in the comment section ????

春浪費了，也總比毀滅你的餘生好。\ \ 女人有價值的不是青春，而是你的腦袋和歷練。\ \ 我曾舉例，有朋友跟交往5年的男友分手，她媽媽說：「為什麼要分？這樣5年不就浪費了？」朋友說：「我可不想浪費未來的50年啊！」發現不對就要 #認賠殺出，但並不是每個人都有認賠的勇氣，於是賠上自己的人生。\ \ 曾聽過不少婚前就已經知道對方很渣的人，還是硬著頭皮結婚了，他們以為婚姻可以改變人，結果都得到慘烈的教訓。為何硬要結婚？因為訂金付了？婚紗拍了？戰勝小三了？好不容易終結單身了？也有...因為懷孕了。\ \ 我聽過一個最瞎的理由「要比前男友先結婚」\ \ 還有更可怕的是「想要生小孩改變男人」\ \ 我很怕在聽到人要結婚、看到她要結婚的對象時，內心突然響起不對的警鈴。當然我都很祝福他們，但心裡總是有不安感...，多年後得到的結果都是離婚或不幸福。那種不對與不安的感覺，像是看到對方還感覺到愛玩、亂開黃腔不尊重女性、總要女生配合他的媽寶、婚前派對還想要玩女人...甚至還有在婚禮現場就直接臭臉的...不勝枚舉。\ \ 我寫過，#婚姻不是幸福的終點，而是起點。但對於錯的人來說，婚姻更是不幸的起點。\ \ 能在婚前擦亮眼睛、拋開世俗或壓力、對婚禮的期待，毅然決然的喊煞車，很不容易！\ \ 就像朋友說的，還沒結婚，遇到渣男，是好事。發現不對，認賠殺出，是需要多大的勇氣！\ \ 這樣的失戀，更應該好好慶祝！未來的你會感謝現在的自己。\ \ ---\ \ 那些錯的愛，你以為失去了會痛苦，其實得到了更辛苦。\ \ 會讓我們痛的愛，不去擁有，反而是福氣。\ \ 錯愛會用各種不同形式讓你痛苦，真正的愛會讓你覺得驕傲、有尊嚴、有價值。\ 回首過去，你才會淡淡的一笑，\ 原來，有些愛，不擁有，更美好！\ \ 敬青春?\ \ ---\ \ 今天是拍攝工作日，小幫手亂側拍一下，哈！本日穿搭/ 服裝、小白鞋?女王選品 https://reurl.cc/Wdk73O

入流行態勢，義大利也緊急封城應對，行情大，風險控管一定要做好！\ 　\ 波動大時，可以用微型商品參與，摃桿縮小，風險比較好控管\ 　\ [➡匯率]\ 美聯儲緊急未經例會就降2碼，引發美元劇烈震盪，避險資金湧入公債避險，債劵殖利率一路下探，非美貨幣也受到熱錢的襲擊，外匯市場最近波動也是放大！\ 　\ [➡能源與貴金屬]\ 非農2月數字開出27.3萬人，近年最佳，黃金在盤中劇烈震盪，最後還是收高，顯示非農數據影響也有限，而在原油方面，OPEC+談判破局，原油週五大跌10%，波動很大，有做單的，請控管好風險\ 　\ 　　　\ [➡本週 2020 - 3/9 - 3/13 重要海期經濟數據]\ 本週市場的焦點\ 1.歐元區3月利率決議\ 2.武漢肺炎在歐美後勢\ 3.進入3月中，大陸的復工狀況\ 　\ ⚠波動大時，更要做好風控，因為跳動快時，損益就會變化的快，停損停利一沒做好，過多的風險就會出現，控制好風險，然後再找獲利的機會，\ 　\ 更多海期重要經濟數據再點進文章裡看！\ 　\ 想要知道更多的交易資訊和技巧，粉絲團按讚　+ 搶先看，不錯過最新重要的金融交易資訊\ 　　\ 想學習投資交易還沒有開戶嗎？或是原來的業務在專業度上不夠嗎？我們提供線上開戶，在家也能開戶，優惠的手續費價格，詳情請私訊粉絲團！\ 　\ [⚠⚠警語:以上資訊來自網路整理，僅供參考，投資人仍需獨立判斷並做出交易決策及自負損益和注意市場風險]\ 　　　　\ ??粉絲團：按讚 + 搶先看 \ = 即時收到最新重要的金融交易資訊\ 　　　\ 想要得到更多的專業資訊和學習資源嗎？\ #找永豐期貨洪慈憶開戶，給你最好的專業服務\ 　　　\ #國內大小台 #股票期貨 #台指選擇權 \ #現股當沖成本太高的，#股票期貨節省你的交易成本\ 　　　\ #海外期貨 #小道瓊 #DAX #小日經 #恆生指數 #中國A50 #輕原油 #黃金 #農產品 #海外選擇權\ 　\ #海期優惠 #國內期貨優惠\ #永豐期貨洪慈憶 \ #全台皆可開戶 #線上開戶\ #手續費及開戶或交易相關洽詢\ #粉絲團私訊 #專線：02-23829310\ 現場開戶：台北市重慶南路一段2號8樓\ 線上開戶：https://www.spf.com.tw/SPF_OpenAccounts/Index.aspx\ 部落格：https://violethung1664.pixnet.net/blog