◉權威醫學期刊指出 「40%失智來自於12項危險因子」：隨著台灣社會高齡化，失智症是越來越重要的問題，可能有高達百分之四的長者患有失智症。失智症不只讓長者的健康與生活品質下降，也往往會衝擊家人的生活，如果可以預防失智症自然是最好。(資料來源：【註1】)\
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■什麼是失智症？與正常老化有何不同？\
相信超過40歲以上的朋友，偶爾出現健忘時總忍不住會這樣滴咕：「最近經常忘東忘西，是不是失智了？」究竟什麼是正常老化？什麼才是真正的失智呢？「台北榮民總醫院老年精神科蔡佳芬主任」表示：「失智其實並非單一病名，而是一群症狀的組合。」\
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■一般來說，失智症主要分成「退化性」、「非退化性」失智症：\
大部分病人皆屬「退化性」失智症，如阿茲海默型、路易氏體失智症、額顳葉型失智症、帕金森氏症等；而「非退化性」失智症，則是過去曾有腦傷或中風過的人。\
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■就症狀不同，則可簡單分成「認知功能」與「非認知功能」：\
▸「認知部分」：是大家都知道的記憶力、方向感、注意力等執行功能\
▸「非認知部分」：是指精神狀態的變化，絕大部分會有憂慮、焦慮或幻覺產生等精神方面問題\
(資料來源：【註2】)\
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■失智症不是單一項疾病，是一群症狀的組合(症候群)：\
失智症並非單純正常老化或記憶減退，而是一種大腦功能喪失的疾病，大多發生於65歲以上長者，造成記憶力及其它神經功能減退。\
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其症狀有記憶力減退和認知功能(語言、空間感、計算、判斷、抽象)思考等能力退化，因此可能會同時出現情緒、妄想、幻覺等干擾行為，嚴重時會影響其人際與工作，導致逐漸喪失自我照顧的功能，生活需要他人協助才得以進行。\
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在失智症早期，很多家屬都以為患者是老番癲、老頑固，以為人老了都是這樣，因而忽略了就醫的重要性，但是事實上他已經生病了，應該要接受治療。\
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■以記憶力喪失的層面來說，失智症和正常老化的差別在於：\
▸正常老化的人通常可經過提醒而再度想起\
▸失智症患者即使經過提醒也還是不記得\
▸失智症患者會出現無法勝任過去很熟悉的事物或技能，但正常老化的人卻不至於會有此反應。\
▸失智症患者也常有服藥嚴重不規律的情況，例如整整1個月忘記吃藥，但也有時也會出現1天吃完1週藥量的現象。\
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■老化 VS 失智\
☑正常老化\
▸可能突然忘記某事，但事後會想起來。\
▸若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。\
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☑失智症患者\
▸對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。\
▸無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。\
(資料來源：【註3】)\
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■權威醫學期刊《刺胳針 （Lancet）》雜誌在今年（2020）的委員會，根據新的研究計算，顯示有40％的失智來自可避免或治療的12項危險因子。這些因素包括【註4】：\
▸缺乏教育\
▸聽力損失\
▸腦傷\
▸高血壓\
▸過量飲酒\
▸肥胖\
▸抽菸\
▸憂鬱\
▸社交孤立\
▸缺乏運動\
▸糖尿病\
▸空氣汙染\
(資料來源：【註1】)\
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■失智症十大警訊\
「失智症十大警訊」若出現這些症狀，請及早就醫確診。\
▸記憶力減退到影響生活。\
▸計畫事情或解決問題有困難。\
▸無法勝任原本熟悉的事務。\
▸對時間地點感到混洧。\
▸有困難理解視覺影像和空間之關係。\
▸言語表達或書寫出現困難。\
▸東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力。\
▸判斷力變差或減弱，如：過馬路不看紅綠燈。\
▸從職場或社交活動中退出。\
▸情緒和個性的改變。\
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■失智症預防\
(趨吉)：增加大腦保護因子\
1.多動腦\
2.多運動\
3.均衡飲食\
4.多社會互動\
5.維持健康體重\
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(避凶)：遠離失智症危險因子\
1.預防三高(高血壓、高膽固醇、高血糖)\
2.避免頭部外傷\
3.不抽菸\
4.遠離憂鬱 \
(資料來源：【註3】)\
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面對這樣的疾病，「台北榮民總醫院老年精神科蔡主任」直言：「預防失智吃藥沒有用，大家可以做的，其實是所謂的『趨吉避凶』，換句話說，就是好的事情多做，壞的事情少做。」好的部分是指健康的飲食，搭配多運動、多動腦、多參加社交活動；避凶是指控制好三高問題、治好憂鬱症、避免菸酒、避免頭部外傷、避免聽力受損。如果到了中年，聽力有問題，最好及早去矯正治療。\
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在飲食上，蔡主任表示，地中海性飲食確實有助於預防失智症，像是藍莓、草莓、五穀類以及堅果類，另外像茄子、番茄和深海魚類，搭配適量的紅酒，地中海式飲食其實是一套飲食方法，而非單一飲食，這是要特別注意的部分。\
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只是，目前失智症最讓人感到困擾之處，在於很容易將正常老化與失智搞混。因此，蔡主任也提醒我們：「當無法判斷是正常老化，或不正常的表現加速惡化時，就必須就醫來確診了」(資料來源：【註2】)\
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【Reference】 \
1. 來源\
➤➤資料\
∎【註1】\
早安健康「權威醫學期刊：40％失智來自12項危險因子！控好血壓降2成風險」：https://bit.ly/2U8ZXV2\
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∎【註2】\
健康遠見 - 對身體好！「究竟什麼是失智症？榮總蔡佳芬醫師：主要分成這兩類」：https://bit.ly/3kbxrgi\
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∎【註3】\
宜蘭縣政府衛生局「失智症防治」：https://bit.ly/38r0Voa\
\
∎【註4】\
Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission \
Gill Livingston, Jonathan Huntley, Andrew Sommerlad, David Ames, Clive Ballard, Sube Banerjee, Carol Brayne, Alistair Burns, Jiska Cohen-Mansfield, Claudia Cooper, Sergi G Costafreda, Amit Dias, Nick Fox, Laura N Gitlin, Robert Howard, Helen C Kales, Mika Kivimäki, Eric B Larson, Adesola Ogunniyi, Vasiliki Orgeta, Karen Ritchie, Kenneth Rockwood, Elizabeth L Sampson, Quincy Samus, Lon S Schneider, Geir Selbæk, Linda Teri, Naaheed Mukadam,\
The Lancet. 396. 10.1016/S0140-6736(20)30367-6.\
https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6 \
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➤➤照片\
∎【註4】\
圖說：Population attributable fraction of potentially modifiable risk factors for dementia\
∎ KingNet 國家網路醫藥-失智症追蹤診斷新生力軍-「類澱粉蛋白正子造影」 ：https://bit.ly/3p95b1m\
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2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】 \
∎ 國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: https://forum.nhri.org.tw/publications/ \
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3. 【國衛院論壇學術活動】\
➤https://forum.nhri.org.tw/events/\
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