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\ 輸掉當時一個重要的舞臺，「怎麼辦？」邱宏哲說，每次低潮就是轉型的時候。「我整個人開始有奮鬥精神了。」\ #三竹資訊\ \ 【一人30萬讓員工玩股票 狂老闆拚到兩產業龍頭】\ https://bit.ly/2TWJvri\
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#cobra #yoga101 #englishbelow⬇️ #眼鏡蛇式 #體式介紹⠀\ 眼鏡蛇式是瑜伽中常見的體式，我記得剛開始練瑜珈時，我不懂這姿勢是在幹嘛呢? 我想很多人剛開始也有這樣的困境，所以今天讓我好好地分享眼睛蛇式的基礎??♀️☝?⠀\ ⠀\ ?眼鏡蛇算是後彎，常當上犬式的替代式（主
要差異在膝蓋大腿是否離開地面）⠀\ ⠀\ ?? 蛇式可幫助你：⠀\ ? 加強整個背部，手臂和臀部⠀\ ? 舒展胸部，肩膀，肺部，腹部並按摩內臟⠀\ ? 緩解壓力和疲勞⠀\ ? 打開心和喉嚨的脈輪⠀\ ⠀\ ? 後面可接上的相反姿勢：下犬式，嬰兒式⋯⠀\ ⠀\ ? 記住的幾個點：⠀\ ? 將手肘微微地向內收，不向兩側開掉⠀\ ? 腳和大腿出力下壓，尾骨往地面啟動臀部⠀\ ? 吸氣 胸向前向上，肩膀往後，想著耳朵和脖子有空間⠀\ ? 留在這或手掌推地板並開始伸直肘部，保持深呼吸⠀\ ? 結束動作時 吐氣將身體降下趴會地板或接下一個動作⠀\ ⠀\ ⭐️這樣的文章對你來說有幫助嗎？ 請在下面留言讓我知道???⠀\ ⠀\ ～～～與我一起練瑜珈 @nuli.app ～～\ ⠀\ Cobra is such a common yoga pose, but when I just started, I didn’t know what I was supposed to be feeling or doing. ⠀\ Now that I know a better, let me share with you ???⠀\ ⠀\ Cobra is a reclining back-bending pose that is often practiced as an alternative to upward facing dog (knees off the ground) in sun salutations ☀️ ⠀\ ⠀\ Benefits:⠀\ ?Strengthens arms, back & buttocks⠀\ ?Increases flexibility in the spine⠀\ ?Stretches chest, shoulders, lungs, abdomen & massages internal organs.⠀\ ?Relieves stress & fatigue.⠀\ ?Opens heart & throat chakras.⠀\ ⠀\ ? Counter poses: Downward facing dog, child’s pose... ⠀\ ⠀\ Things to remember in this pose:⠀\ ?Slightly squeeze your elbows towards your body rather than letting them go out to the sides.⠀\ ?Press firmly down through the tops of your feet and your thighs. Draw your tailbone toward the ground.⠀\ ?On an inhale, reach your chest forward and up. Draw your shoulders away from your ears.⠀\ ?Stay here or press into your palms and begin to straighten your elbows. Keep your legs engaged as you lift your chest forward and up.⠀\ ?Stay in the pose for up to 30 seconds.⠀\ ?To release, lower your body as you exhale and rest on the floor.⠀\ ⠀\ Give it a try ??☺️ ⠀\ ⠀\ ⭐️ Was this helpful? Let me know in the comment section ????
今日主題:\ 國揚\ \ 請鎖定中華財經台\ 04/14(二)19:30《財經最錢線》LIVE\ 重播14:30、18:00\ \ #中華財經台 #財經最錢線
\ 牛人！這樣的作品不知道要花多少心力才能完成\ #高手 #情人節快樂\ #艾特另一半 ❤️\ .\ .\ 想看更多的影片、獲得最新爆笑的資訊歡迎到 TikTok 看更多\ 想紅嗎？你也有影片嗎？歡迎私訊粉絲團投稿哦\
連續下了幾天雨，該讓陽光曬進來了☀️\ 就像那些2019的千頭萬緒，也該好好整理\ 歲末總有一種神奇的魔力，除了有好幾個喜慶的節日，更能肆無忌憚的對明年的自己充滿期待。\ \ 工作上想一展長才抱負，就好好努力吧！\ 計畫好久卻猶豫不決的事，就放膽做吧！\ 擱在心裡不敢說出口的話，就試著說吧！\ 那個不
值得你對他好的人，就放下了吧！\ 好久沒回家看看想爸媽，就買張車票吧！\ 想逃離現實生活去旅行，就揹起行囊吧！\ \ 照照太陽，一切都會變鬆軟，都會更好的\ \ 我的IG https://www.instagram.com/gladys.tsai/\ #太陽 #好心情 #新年 #新希望 #晴天
《#壞教育》教育最根本的核心價值 (8.2/10) ⠀ (Part1) 全文太長分兩篇 @loory
filmnotes 主頁部落格會是你最好的選擇 ———————以下可能有雷—————— ⠀⠀ 《壞教育》是一部美國校園劇情電影，由科瑞芬利執導，休傑克曼、愛莉森珍妮、艾力克斯沃爾夫主演，改編自真實事件，講述在學區總監法蘭克與業務主管潘姆的帶領下，羅斯林高中成為全美第四的學校，不僅創下了驚人的大學入學率，更帶動了周邊的房地產價格，讓法蘭克成為教育界名人，然而這漂亮的成績背後卻藏著不為人知的黑暗面。 ⠀⠀ 在這個由人與人分工合作所組成的社會，大多數人都在自己的工作崗位上各司其職，為了達成大家的共同目標而努力付出奉獻，然而在這朝著正面方向前進的體制中，卻有少數的人們利用著他人對自己的信任，在檯面下以各種手段進行不為人知的違法勾當，並享受著大家花費許多心思才造就的成果，甚至接受人們的讚揚與肯定，而這受人唾棄的行為與嘴臉都在《壞教育》有清楚完整的展現。 ⠀⠀ 或許我們永遠無法只從表面所見來認識或了解一個人的真實面貌，《壞教育》不僅在電影開場就帶著觀眾看見由休傑克曼飾演的學區總監法蘭克在開學典禮上獲得眾人的表揚，稱讚他把學校帶領到全國排名第四的成就，在片中也不斷以他跟學生們的互動、處理家長意見的方式，透過西裝筆挺的外表、待人親切的態度與在工作領域的能力，展現出他於校園與學區受到歡迎且有著高度評價的原因。 ⠀⠀ 然而在這片欣欣向榮、人們對未來充滿美好願景與期待的景象之下，《壞教育》也在一次為了裝修私人別墅的採購中，揭開在羅斯林高中表面完美形象背後的真實醜陋面，從學生週報的記者瑞秋對於校園空中走廊建造案的追查，還有業務主管潘姆刷公務用信用卡來滿足私人需求所引發的貪污風波作為開端，讓校園裡長達十多年的盜用公款貪污案件浮出檯面。 ⠀⠀ 我喜歡《壞教育》流暢的敘事節奏與演員精準到位的演出，儘管近年這類揭露社會黑暗的電影從《#驚爆焦點》、《#瞞天機密》、《#黑水風暴》到《#重磅腥聞》我們已經看過不少，但《壞教育》故事聚焦我們熟悉、多半認為最為單純的校園，沒有像《#大賣空》等作品把整體格局放到太大，反而利用相當貼近觀眾的敘事口吻與角度，把看似距離遙遠的犯罪事件跟校園行政的日常互相結合，帶來更為深刻且更能引發觀眾反思與共鳴的感受。 ⠀⠀ 當愛莉森珍妮飾演的業務主管潘姆盜刷學校信用卡的事情東窗事發之後，法蘭克在會議室裡說服眾人不要報警，應該以大事化小、小事化無方式處理的橋段實在讓人印象深刻。就因為在《壞教育》電影前段呈現出羅斯林高中的美好景象，當現在發生足以將一切摧毀的變故時，站在同一條船上眾人的矛盾反應，還有法蘭克怕自己也受到牽連的心理才會如此真實，並巧妙反映出人們身在體制中為了表面的和平與自身利益，不得不容忍本該受到譴責制裁的犯罪或不合理情況，讓社會陷入難以改變的惡性循環。 ⠀⠀ 全文超過字數上限，後段請到 @looryfilmnotes 下篇文章或部落格閱讀原文 #歡迎加入我的Telegram頻道：https://pse.is/P6N7R ⠀ #休傑克曼 #HughJackman #艾莉森珍妮 #AllisonJanney #艾力克斯沃爾夫 #AlexWolff #潔芮汀薇思瓦納森 #GeraldineViswanathan #雷羅馬諾 #RayRomano #電影 #影評 #如履影評 #FrankTassone #PamelaGluckin #RoslynHighSchool #羅斯林高中 @applausemovie_taiwan
#我看見疼痛你重現笑容 #擊退兒虐我OK你一起 當我們的世界追求平權，漸漸感受到人與人之間溫度的同時
，有一群孩子，卻是無助地生活在恐懼之中。邀請你一起關注受虐兒，讓所有孩子都得到溫暖的包覆。 邀請三位好友： 李國毅 @lllego 柯佳嬿 @alicekochiayen 徐凱希 @cathyshyu -------------------------------------------------- 跟我響應挑戰活動，一起救救受虐兒 ◾https://lihi1.cc/rpSBz ◾點擊上方連結，選取一張『有感傷痕照』 ◾將傷痕照片放在對應的身體部位 ◾拍下照片公開發佈任一社群（FB/IG） ◾最後TAG好友並複製貼上此響應內容 或是立即用行動，與家扶基金會一起幫助受虐兒 ◾捐款網址：https://lihi1.cc/KPa8Z #我看見疼痛你重現笑容 #擊退兒虐我OK你一起 #家扶基金會 #113保護專線 #20200430 #盧學叡#阿法#阿法李安#afa#afalian
✈️ 換個美國班？歐洲班？ 還是當天來回的短程班？ 每一個月的班表對空姐來說 都十分的重要
因為將會決定下個月 一整個的命運和心情啊 所以空姐在換班時 千萬別去打擾她們 這次影片來告訴大家 空姐的班表為什麼重要 還有為何都要換班呢？ 也可以分享給 不懂為什麼要換班的人吧 有什麼意見或是想法 記得留言告訴我 我的IG追起來：@emily_cpy #emilypost #crewlife #flightattendant #roster #positioningcrew #cathaypacific #cabincrewlifestyle #cabincrew #flight #instaplane #longhaul #turnaround #空姐 #空姐報報 #歐洲 #法蘭克福 #日本 #飛行 #長班 #來回班 #國泰 #組員 #韓國 #倫敦 #巴黎 #班表