#雞胸肉的熱量與營養\ 雞胸肉真的是健人的蛋白飲好選擇\ \ 我們教室常常團購雞胸肉，同樣的廠商在便利商店購買，平均一片肉約50-70不等，自己上網找一片最低價可以到37.5元，只是一次得訂36包！\ \ 雞胸肉本身是所有肉類裡面算脂肪含量較低，也是蛋白質比例較高的，無論是增肌或減脂都是很好的選擇\
\ 唯一要留意的就是烹調方式，想把原來較乾澀的雞胸變的美味，不同的調味就會延伸高鈉問題，選擇較低鈉避免水腫現象唷！\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減脂 #減肥 #雞胸肉料理 #卜蜂雞胸肉 #瘦身 #樂趣 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #水腫問題 #增肌減脂
#記得按讚並多回復才容易看到文章更新\ -\ 港中國安法未引川普制裁，道瓊跌幅收斂，費半強彈\ 陸、港股走揚，加權收復年線，櫃買再創波段高\ 3 奈米進度如期，台積電收復月線\ 手機供應漸入旺季，大立光狂飆 6%\ 美外資：ABF仍供需失衡，缺貨情況恐延續…\ -\ #菜圃 #菜圃股倉 #國安法 #港
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小英演說調查／蔡英文５２０就職演說 民眾滿意度大調查\ \ 總統蔡英文今(20日)上午就任中華民國第15任總統，發表演說談到，這是中華民國史上最特別就職典禮，感謝民眾防疫期間，在藥房門口排隊的耐心與信任，讓全世界看到台灣。她更期許未來4年，一同克服挑戰、度過難過，讓台灣在世界上屹立不搖。\ \ 究竟一
般民眾，對於台灣未來四年有何期許?而今早蔡總統發表演說滿意度又是為何?《中時電子報》特派員上街頭傾聽民意。來看更完整內容。\ \ 【蔡英文：修憲推18歲公民權 承諾讓國民法官制度上路】\ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200520002285-260407\ -------\ 蔡英文 Tsai Ing-wen #總統 #就職演說 #街頭 #民調 #司法 #經濟 #亞洲四小龍
\ 好美???\ \ 臺灣是鳥之寶島，擁有豐富的鳥類生態，常吸引大批人群前去 #攝影， 為了追求畫面的獨特與美感，會使用許多人類行為來達成，嚴重干擾了鳥類的習性與生活。在拍攝的同時，也記得好好愛護所有生命，讓每個生命都能自由地翱翔。\ \ #Sponsored\ #華南銀行\ #華南銀行攝影比賽
\ \ 攝影｜蔡孟哲\
政務司司長張建宗昨日話疫情受控\ #ifc #Longchamp #武漢肺炎 #關店消毒
拍到後面大家都不喜歡我笑= = 本週開台時間： 4/7（二）開台練黛安娜，下午三點開到我想關台為止（
一定超過六點） - 4/8（三）製作口紅當個煉金術師，晚上七點到十點 - 4/9（四）一樣開台打LOL聊女人心（？）下午兩點到我想關台為止（超過晚上六點） - 4/11（六）每週固定的廚娘台來啦，下午兩點半前開台到東西做完為止QQ！ - Twitch ：firefly880605 - 攝影：月海 #攝影 #拍攝 #人像 #外拍 #時裝 #性感時裝 #板橋車站 #板車 #妹子 #正妹 #modeling #modelsearch #modellife #modelingagency #photography #photoshoot
#心癢讀繪本 有時候覺得「沒生小孩」卻喜歡讀「#童書」（？） 甚至要在講座中分享給爸媽們，是一件違和
的事⋯⋯ . 雖然我更愛稱這些書為「#繪本」， 覺得這是最容易親近的設計／藝術品， （有些光是圖就燒得要命！） 也認為 #美感 可以從小培養～ 但，嗯⋯⋯ 三不五時還是擔心會不會沒有說服力？ 這個星期日 15:00， 我在 #新手書店 聊「#圖畫書裡那些很難解釋的事」， 如果你跟我一樣純粹熱愛繪本， 不管有沒有小孩，都歡迎一起來！ . . 因為有著不同的生命經驗與成長背景， 大家讀繪本時，才有了不同的詮釋， 也因此讓故事更飽滿、情感更深刻。 但，有一些事或許我們都沒真正經歷過...... . 殘酷如 #饑荒 #難民 #衝突 #戰爭 神祕如 #星星 #宇宙 #黑洞 #外太空 . 翻開繪本，一起看看那些「很難解釋的事」， 用閱讀通往生活的另一面、世界的另一邊。 . . #聽書 #閱讀 #世界中的孩子 #親子天下 #booklisten #picturebook @cw_parenting
【#科科小知識 聊聊 #聊天 這件事】 過年的時候，總是遇到長輩尬聊嗎？其實，尬聊也是一種關心，但要如
何才能不尬，也是有學問滴！ _ 今天要教大家的好東西是 #自我揭露 (Self-disclosure)，也就是彼此揭露自己的事情。 . 在使用此技能時，切記需「互相」，像傳球一樣有來有往，話題才能如滔滔長江綿綿不絕。 _ 年夜飯桌上的自我揭露使用方法如下： 1. 從眼前的事物開展話題 2. 在詢問的同時也分享自己的經歷 _ 如果還是不知道該聊些什麼？我們直接幫你整理好了： . 可以聊的話題：眼前觀察到的，且不至於太過私密的東西，例如「餐桌上的食物」、「他人的配件」、「髮型與穿著（讚賞）」等等，或是主動分享自己近期的狀況。 . 不適合聊的話題：個人的履歷與私生活，畢竟是在大家都在的場合，太過於私密的話題會讓人很尷尬，如：「學歷課業等」、「交友狀況等」、「女友乃至於結婚生子等」、「財務狀況等」。 _ 快將這篇存起來，讓你不僅稱霸年夜飯，也可以成為各種話題小高手！ _ 本文為【泛科學】與【地球圖輯隊】共同接力文章， 身為晚輩過節遇上長輩又有哪些自保之道呢？快去看 @dq.yam 的文章《家族聚會生存指南：如何應對煩人的親戚？》 _ #新年 #話題 #親戚 #學業 #男友 #女友 #煩 #工作 #賺錢 #年夜飯 #過年 #餐桌 #餐廳 #團圓 #新年快樂 #愛情 #年終 #髮型 #食物
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關注力 . 2019倒數計時 一起挑戰 #2020時事關注力檢視清單 向右滑分享到限時動態測驗 Tag那個需要多培養的朋友 標記我們就可以指定小編回覆 領取測驗評語 . 挑戰完成以前先來看看 到底怎麼實際提升你的時事關注力 Y編雙手奉上資訊來源乾貨分享 還不收藏起來說好香 ~ - #換日線 @crossing.tw 除了分享不同國家的人 對於特定事件的觀點 也提供你地球村視野 目前有網站、IG、LINE、臉書 屬於天下雜誌的分支 . #中央社 @cnavideo 分享的資訊非常全面 幾乎各國發生的資訊都可以在上面找到 內容書寫中立 有時候會出現資訊錯誤的現象 需要再多加比對國外資料 (無論看哪種資訊都需要這樣 只要是人提供的資訊都容易有誤 不用因此對他完全打X喔~ 目前有網站、App、LINE 以及臉書(國際時事)粉絲團等 . #GoogleNews 新聞 想快速了解目前全球發生甚麼事 點選Google的新聞選單 選擇「國際」版面 會依據熱門程度由上而下 建議看到有興趣的主題 再重新關鍵字搜索 內容會更豐富喔~ 除了網頁版，也提供App可以使用 屬於Google的分支事業 . #轉角國際 @udnglobal 深度且帶有一定批判視角的報導 更新許多國際時事的速度快 內容含金量高 短時間內建立事件粗略樣貌的好選擇 目前有IG、Podcast(重磅廣播)、網頁與粉絲團 屬於聯合報的分支 . #中華民國外交部 @mofa_taiwan 提供各國非常詳盡的資訊 從政體、國旗、民族 到過去重大事件、歷史背景等 讓你看到一個不認識的國家 都可以馬上略懂略懂 目前有IG、LINE、粉絲團、網站 另外還有旅外救助指南App 不要跟中國的版本搞混了謝謝 . #乾貨有香 就按讚➕收藏 並分享給你覺得需要開視角的朋友們 - #International #世界 #新聞 #政治 #社會 #報導 #國際新聞 #時事 #2020 #2020Goals #2020Visions #總統大選 #SocialIssues #啡聞1cc #LesCsNews #咖啡要拉什麼花