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一些低GL的水果，像是櫻桃、李子、柚子、蘋果、檸檬等，就屬於低GL水果，糖尿病人較適合吃。

而中GL的水果，像是香蕉、甜瓜、荔枝，糖尿病人以及嚴格的減肥人士，想要吃就要先三思了；高GL的水果，像是各種蜜餞、果乾，就建議不要食用。

2019年9月28日。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康heho.com.tw › 健康新聞關於精選摘要。

14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health。

2020年7月15日 · 你知道什麼水果要少吃、什麼水果有助瘦身嗎？想要健康、有效率的減肥，你一定要認得「低GI水果」！好的低GI水果，富含纖維質、抗氧化劑、幫助控制 ...。

各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網。

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)，其他食物則 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).。

[PDF] 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院。

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。

若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...。

[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表。

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱 ... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.。

[PDF] 醫生說我血糖高!!!!! - 國泰綜合醫院。

水果類. 2-4個醣類、維生素、礦物質、纖維質. 油脂類與. 堅果種子類 ... 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ... 富含纖維質，低GI，較不刺激血糖上升. ➢ 產生飽足感.。

低gi水果表-2021-06-22 | 星星公主。

食物會導致肚子凸出，也... https://www.healthwomen.com.tw/giindex/. ... 西瓜GI GL · 低GI食物糖尿病· gi值· 水果GL · 升糖負荷食物表· 低GL食物表.各種食物的GI值 ...。

[PDF] 常見食物GI值。

食物名稱. 燈號. GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○. 25. 糙米. ○. 54. 葡萄. ○. 50. 小麥. ○. 41.。

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【懶人包】低gi水果- 紐西蘭自助旅行最佳解答-20210401。

14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關- Women's Health2020年7月15日· 你知道 ... 最佳解答-20200916升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKIyymiki.mymy.tw ...