#練好深蹲很重要☝️\ 尤其是到了觀光景點要上廁所的時候\ \ 之前出遊若遇到座式馬桶?，都不太敢坐下去，但又不能沒公德心的直接踩在座墊上，要是一個不小心踩歪跌倒更慘\ \ 後來幾次排不到蹲式馬桶，只好凌空不碰座墊用深蹲的姿勢上廁所，然而當時肌力不足每一秒都是煎熬，上個小號搞得跟便秘十年一樣，渾身顫抖
到處借力?\ \ 開始啟動肌力/重訓後，上週末到車埕老街走走，準備上廁所時蹲式馬桶有兩位在排隊、有一間座式馬桶沒人上，我就瀟灑的走進去，華麗的深蹲小解，同時還能優雅的拿手機拍下如廁須知（圖二）由此可知，練好深蹲讓你隨心所慾如廁無限制呀！\ \ #你今天深蹲了嗎?\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減肥 #重訓 #肌力訓練 #深蹲 #朔身 #瘦身 #體態改造 #體重管理 #阻力訓練 #雕朔 #飲食規劃 #熱量規劃 #卡路里計算 #均衡飲食 #平衡飲食 #健康飲食 #健康管理 #負重訓練 #彈力帶
影片連結：影片：https://youtu.be/bviFnUpr1bw\ 詳細文章：http://www.cylin3.tw/blog/post/33126589\ 歡迎大家訂閱分享+留言\ Youtube有舉辦抽獎活動\ --------------------------------------
-----\ 大家晚安!\ 這是與朋友伙伴新開的頻道\ 主要以結合賞屋和周遭美食生活機能的內容\ 雖然是第一次，但大家可是很認真的介紹\ 如果可以請看到最後會有彩蛋喔\ \ 房子超讚的!光是公設就令人羨慕\ 每個房間採光又有大露臺可以種植花花草草\ 如果有需要的話可見Youtube資訊欄喔\ \ 未來會去探索更多的賞屋活動\ 再請大家多多支持，或者有意合作都可以洽詢喔\ \ #蘆洲涵碧樓 #綠建築 #小資女賞屋旅誌 #鄉林建設
今日主題:\ 平價生活百貨霸主 寶雅\ \ 請鎖定中華財經台\ 2/14(五)19:30《財經最錢線》LIVE見\ 重播時間:隔日14:30、18:30\ \ #中華財經台 #財經最錢線
【對症下藥 藥到病除】\ \ 今日反滲透法三讀後，有爭議的網路媒體平台《#大師鏈》急忙宣布放棄台灣市場，怎麼跟川普要求央視美國分部登記為外國代理人時，高管跑光光有點異曲同工之效。\ \ 大師鏈媒體日前因以台資模式打入北京，傳出是否為 #中共傳聲機 的爭議。\ \ 大師鏈除了出席記者會的名單一片紅通通外
(國民黨連戰、曾銘宗、旺報社長、中企董事長)，聘請的顧問人員(前國安局長、前軍情局長)更是啟人疑竇。\ \ 雖然主要投資者「#華斯達克集團」主席 #曹國揚 一直強調是透過自己力量整合國際資金，「和中國一點關係都沒有」「絕對沒有任何中資」，但上百度搜尋 ( 因為Google不出東西......)後，一查真的嚇死人，隨便一查就查到媒體指控曹國揚假借合法公司之名行詐騙之實，這樣背景的人講話能信嗎？\ \ 這次反滲透法藥效迅速，還不用 #投審會、#陸委會 的同仁們用力徹查，華斯達克集團投資《 大師鏈》就決定急撤台灣市場。\ \ 看看站台的人，其中不就是有今日抗議反滲透法的人嗎？好像是國民黨不分區第一名ㄝ，Hmm⋯⋯?。\ \ #大師鏈 #反滲透 #紅媒退散\ \ 相關新聞：\ \ https://bit.ly/34TC5Zl\ \ https://bit.ly/2OPjOXq\ \ https://bit.ly/2s00YnO
#食品業者不想讓你知道的事\ #隱姓埋名後的糖_讓你不知不覺越吃越多\ \ 蔗糖，砂糖，高果糖玉米糖漿，楓糖，蜂蜜...其實通通都是糖！只是被偽裝在糖56種別名裡。有人說現代人不健康，因蔬果攝取不足，但蔬果食用比例沒變，改變的是，#我們把錢都拿去吃加工食品和甜食?...\ \ ?放眼人類歷史，當今人
類糖份攝取量之高，前所未見。超市裡的加工食品，74%都有額外加糖。\ \ \ 【蜜糖謊言】#糖 #健康 #肥胖 #糖尿病 #公關\ ■ 9／19週四22:00┃紀錄觀點┃公視13頻道\ ■ 網路直播┃https://youtu.be/ED4QXd5xAco\ \ \ \ \ 過去三十年來，全球每日糖食用量已增加46%。\ \ 肥胖、糖尿病、心臟病發病率暴增之際，醫師正忙著治療第一代脂肪肝兒童，製糖業又再次遭受各方撻伐，但仍舊逃過一劫。\ \ 本片將揭露食品產業，如何利用科學技術，公關活動操作，一口一口地引誘整個世界。\ \ \ \ #沖繩從最長壽變成最肥胖的地區\ #只花了十二代的時間\ #日本政府控制國民腰圍\ #腰圍太粗就會被打上紅字\ \ 日本年輕人的飲食比上一代更西化，吃了更多加工食品及汽水，推高年輕一代罹患心血管疾病，肥胖和糖尿病的風險。這些都與糖，鹽，脂肪攝取過量有關，為了對付健康危機，日本政府頒布一條嚴格新法令，那就是控制「國民腰圍」。\ \ \ \ #家長必看 \ #脂肪肝 #加工食品 #蛀牙 #想想鵝肝\ #無添加糖更不代表無糖！？ \ #糖與脂肪的戰爭 \ #糖讓你從肥胖走向代謝疾病\ #糖衣下的殘酷真相\ #與卡路里無關糖就是糖 \ \ ▍糖真的有害健康嗎？\ https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-45964745\ ▍你被糖綁架了嗎？！\ https://reurl.cc/nVnxk2\ ▍打擊肥胖：英國擬課徵小額糖稅\ https://reurl.cc/vn5Gye\ \ ?雜食者的詛咒：\ 當一卡路里不是一卡路里，食品工業的黑心糖果屋\ https://www.books.com.tw/products/0010610462\ \ \ \ ●節目更多資訊：http://viewpoint.pts.org.tw/\ ●公視+線上看：https://www.ptsplus.tv/\ ●紀錄觀點 每週四晚間十點\ ╔══════════════════╗\ ►設紀錄觀點 搶先看！不再錯過好電影！\ ╚══════════════════╝
我到底要怎麽吃才能補充#蛋白質 呢ʕ•̀ω•́ʔ？ 對於#增肌減脂 的人 ，是不是也有這個疑問呢？ ⠀
⠀ 我目前正在 #減重減脂 中，除了配合教練的飲食菜單 目標減10%，目前減了4％，另外我會盡量吃原形食物。 原型食物 的#飽足感強，#蛋白質多，#膳食纖維多。 其中蛋白質有#植物性蛋白 與 #動物性蛋白。 但除了攝取蛋白質，碳水化合物、澱粉也都很重要喔！ ⠀⠀ 如果平常沒時間採買製作，可以選擇#志倫原食 只要微波30秒加熱就可以囉！真的快速簡單又方便！ ⠀⠀ 訂購網址：http://sammy.0980130579.com/ ⠀⠀ 地瓜是一個營養價值蠻高的澱粉類食物，且富含纖維。志倫原食的地瓜超多種的耶！有#冰烤地瓜、#紫玉地瓜、#烤栗香地瓜、#紅心地瓜。100%純天然無添加！四種口味我都很喜歡～ ⠀⠀ 動物性蛋白質 #舒肥雞胸 高蛋白低熱量，採用CAS國產溫體雞肉，去皮去筋膜低溫熟成，口感滑嫩不腥不柴，無添加防腐劑等化學香料，解凍拆封即食。 ⠀⠀ 植物性蛋白質可攝取豆類，#毛豆 富含膳食纖維及植物性蛋白。#綠花椰菜 比白花椰菜更好，維生素含量和膳食纖維、蛋白質含量比較高，熱量也較低。 ⠀⠀ 我比較習慣吃米飯，我平常都吃 #十六穀米 有時候會加白米混合，可以幫助身體燃燒脂肪，更富含豐富的維他命與礦物質。#志倫原食 有販售零澱粉低卡#花椰菜米。 ⠀⠀ 歡迎到網站參考！且可享有粉絲專屬優惠唷！ 也可以點擊我的個人首頁，簡介處有連結。 ⠀⠀ 從多種食物來源獲取蛋白質，而非單一攝取，才是適當的唷！ 如果你有任何想體態、健康上的問題想諮詢，歡迎私訊我唷！
陳時中等人戴上粉色口罩宣導口罩不分顏色！你知道 #男藍女粉 的刻板印象是什麼時候開始的嗎？趕快點開內文
來看看！ - 最近傳出有男童因害羞和擔心會遭到同儕異樣的眼光，而不願戴粉色口罩上學，於是在 4/13 時疫情指揮中心指揮官 #陳時中 為了要化解男童的疑慮，率所有防疫專家戴上粉色口罩開記者會，總統蔡英文也在社群媒體上發文強調「無論什麼顏色的口罩，能保護你就是最適合的」。 - 除了口罩的議題外，這次的新聞也引起了另一波對於性別刻板印象的討論，也讓大家開始討論起顏色為什麼會有性別之分？顏色的性別刻板印象又是從何時開始的？人們原本對顏色的認知真的有分性別嗎？ - 其實在 20 世紀以前，顏色與性別的連結並非 #男藍女粉 ，反而是相反的 #男粉女藍，原因是當時西方世界的紅色是君王使用的顏色，代表著權力與力量，因此男童就自然而然用上了比較淡的粉紅色。另外，由於當時的藍色被認為是平靜、賢淑的象徵，所以藍色就與女性性別有了連結。 - 不過這個連結其實並不強烈，比如說以 1925 年的經典小說《大亨小傳》為例，當時有一個場景是「主角穿著粉紅色的西裝和其他人共進午餐」，在劇情當中，顯示了在那個年代，「穿粉色西裝的男人不會被認為某種性別的象徵，而是會被認為相當有誠意」。 - 至於「男藍女粉」的性別刻板印象與強烈的連結，可以追朔到二戰後，由於 #戰後嬰兒潮 和 #製造業復甦，需求與供給大量增加。服飾業者為了宣傳的方便，於是幫消費者建立了顏色區分性別的 #行銷手段，以增強行銷效果。因此，這個 #刻板印象 就被建立在大眾的心中。 - 不過，人對顏色的印象真的有這麼容易被建立嗎？還是其實顏色本身就有性別之分呢？答案就在留言中喔！ - 還不趕快 tag 一位瘋狂熱愛某個顏色的朋友！ - #志祺每天都看很多新聞 #志祺七七的每日新知 #志祺七七 #一起關心社會吧 #新聞新知113 #新聞 #顏色 #性別 #刻板印象 #口罩 #冷知識 #教育 #兒童 #黃色 #知識