前往 認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖 您即將離開本站，並前往認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖 確認離開返回上頁常見GL GI問答低gi食物gl值計算gl值是什麼gi gl表gi值表gl值定義gl值表低GI 碳水 化合物紅腰豆 升 糖 指數升糖 指數 計算葡萄 glGI值公式番薯 升 糖 指數GL值 定義GI GL 延伸文章資訊升糖指數GI & 升糖負荷GL I | 升糖指數(GI) & 升糖負荷(GL) I. 升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物(醣類)食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度指標。肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃 | 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪囤積.減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師 | 升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是"食物" 對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的"份量"，因此升糖負荷(（Glycemic load,GL）GL值， ...健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值 | 我們都知道GI值升醣指數，指的是吃了50公克純葡萄糖（身體會立馬百分百吸收的醣）之後2小時內，身體血糖增加值為基準GI=100，然後吃了其他食物後2小時內 ...認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) | GI與GL是甚麼？ 1.GI(glycemic index)升糖值數：衡量醣類食物對血糖上升的幅度影響，數值越大表示 ...不只要懂GI，你還必須知道的營養指標GL值！ | 可見GI值有個問題，就是未考慮到實際可能攝取的份量。於是，目前的主流是GL值（升糖負荷，Glycemic Load）。這是以「各食材的碳水化合物含量（ ...