請問腿部的額外運動就是抬腿嗎～～ 小腿變好好看（但我怎麼瘦都瘦不到它 ） 還有想請問小黃瓜花椰菜玉米蛋煮起來長怎樣～有圖片能支援一下！ B52021年6 ...

我164 曾經60，現在48 體脂率18.7，減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很 ... 特別運動真的不用特別運動我試過百百種減肥方法運動只會維持體重但不會 ...

續集來了～這篇是飲食篇/要跟運動雙管齊下，開始前先提三件最重要的事，‼️多喝水‼️要吃飽‼️飲食要均衡‼️，（以下內容只是本人歷程，要專業的資訊 ...

（舉例：這個月可以晚睡2次、午餐破戒4次、喝拿鐵2次） ———— *第一個30天我故意不強調運動，但適量運動也很重要哦～我是假日不定期爬矮山最後！好習慣不嫌 ...

前幾天剛好看見這則影片，不用動，靠飲食控制減肥，號稱兩個月可以瘦12公斤，下方有人留言一個月瘦了4公斤，採用的方法是321，早上要吃飽， ...

傳授給各位不會吃到柴柴的雞胸肉 ㊀ 先把雞胸肉去皮和多餘的脂肪切掉㊁ ... 罩杯，我覺得以我的觀點來看減肥不可能不瘦到胸部，但如果飲食和運動都 ...

其實減重對我來說這算是被迫健康飲食的額外收穫， 並不是減肥範例，所以 ... B14 我完全不運動，每天連走路也沒幾步，炸物什麼的也會吃，只是有在計算 ...

新年快樂！大家年夜飯吃得還開心嗎，以前減肥觀念不好，春節期間心情都很複雜 ，要不是爆吃後悔、就是吃很少也沒變瘦，過年都在責備自己中度過， ...

只靠飲食控制就可以了但對完全不運動的人來說，前幾個月加入少量的運動cp值會超高，效果可能比你在跑步機上面看到的數字多好幾倍.

身邊很多女生都喊著要減肥，但是她們都不想運動，純粹靠著少吃來減肥，但她們吃的東西也都很不健康，什麼手搖飲料、麵包、便當還是照常吃， ...