關於「運動一個月變胖」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？。

2015年4月23日 · 忽略了肌力訓練跟吃不夠的結果，就是瘦了寶貴的肌肉，沒有肌肉幫助代謝的狀況就會很容易胖回去。

廣告. 當你覺得減重速度不如預期時，請先確認 ...： 。

明明有運動，體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重停滯 ...。

2021年8月23日 · 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。

人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量 ...： 。

一直胖下去原來是「吃太少」？減肥需改掉5錯誤觀念| 健康瘦身 - 元氣網。

2019年12月25日 · 除了睡眠呼吸以外，若是每天增加300大卡的熱量消耗，差不多一個月就可以少一公斤左右，可別小看這每月一公斤，從年初開始增加運動，年尾就少12公斤喔 ...。

只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿 - 早安健康。

2020年5月25日 · 沒有養成良好訓練模式和飲食習慣，減完肥是很容易復胖的。

她終於在重訓一年多後，瘦到57公斤，肌肉量也有上升，基礎代謝變高，常常吃得比以前 ...： 。

52歲王彩樺曬近照，身材火辣到不合理！月甩4kg不復胖靠這3招超簡單。

2021年1月19日 · 之前她曾為紅毯一個月甩掉4公斤，而到現在仍不復胖的秘訣就靠這三招。

... 王彩樺透露自己很愛打羽毛球，運動能排汗、促進新陳代謝，若抽不出時間出去 ...。

不到一個月甩肉14kg！吳慷仁的「6：1進食法」比8小時斷食法還有效。

2020年8月3日 · 在去年金馬獎以爆瘦身形走紅毯的吳慷仁，為了拍戲需求，從今年2月增胖到88公斤，戲劇殺青後，又逼自己要在一個月內瘦回來，目標74公斤，結果不到一個 ...。

在家亂穿衣服會變胖！飲食、運動、穿著3原則，在家就能減重。

2020年5月9日 · 肥胖,運動健身,愈放鬆的場合，變胖風險愈高。

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【運動3個月怒甩22公斤！ 胖妞勵志瘦身經歷網瘋傳】｜啾愛跟風。

2019年12月23日 · ... judychou0608 https://bit.ly/2ENVL5E#勵志#改造#瘦身#甩肉#幸福#大 ...時間長度： 9:51發布時間： 2019年12月23日。

2021年最新的減肥攻略大法 - Peeta健身。

然後多動的部分，大家第一個想到的都是跑步、騎腳踏車等等的有氧運動，但其實這是非常不長久且很容易復胖的方式. 主要是因為吃太少就是一個容易讓肌肉量流失的原因，再 ...： 。

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