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破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？ - 企業動態 - 思創研新。

那麼運動減肥初期體重增加的原因是什麼呢? 首先，一個人的胖瘦並不完全取決於體重，因為關鍵不在於「重量」而是「體脂肪率」，它指的是你身上的脂肪佔你全身重量的比重 ...： 。

明明有運動，體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重停滯 ...。

2021年8月23日 · 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。

人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量 ...： 。

越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了... - Heho健康。

2018年10月13日 · 有些減重者開始規律運動後，反而發現自己的體重變重了，感覺到氣餒想要放棄。

運動不是會消耗掉熱量和提升代謝嗎？我們就來看看體重增加的原因。

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運動三個星期，體重從55變成58，是長肌肉了嗎？宅媽花花告訴你 ...。

2016年6月29日 · 「運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？ ... 很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於完全沒有運動習慣的人突然去運動了，確實肌肉 ...： 。

運動體重增加完整相關資訊| 動漫二維世界-2021年7月。

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體重正常，體脂卻破表！醫師：中年「泡芙人」激增，做好2件事預防 ...。

2019年10月7日 · 肥胖,肌力,運動健身,隱性肥胖外表難發現，一不小心變肌少症。

... 蕭敦仁指出，體脂偏高初期不太容易有症狀，主觀上，生理機能也不會感到異常，還好， ...。

在家亂穿衣服會變胖！飲食、運動、穿著3原則，在家就能減重。

2020年5月9日 · 肥胖,運動健身,愈放鬆的場合，變胖風險愈高。

： 初期 | 初期。

只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿 - 早安健康。

2020年5月25日 · 沒有養成良好訓練模式和飲食習慣，減完肥是很容易復胖的。

她終於在重訓一年多後，瘦到57公斤，肌肉量也有上升，基礎代謝變高，常常吃得比以前 ...： 。

節食總是復胖？》醫師教戰「吃對飲食」無痛減重 - 自由健康網。

2021年5月22日 · 運動+營養諮詢2個月瘦6公斤 ... 初期可能成效不錯，但時間一久，有很高的機會復胖更多體重。

... 少吃不會瘦、多吃又變胖、不吃卻又受不了！